با جویدن آدامس لاغر شوید!
در هنگام آدامس جویدن میتوانید ۱۱ کالری در ساعت بسوزانید و با گذشت زمان، این میزان کالری سوزی بیشتر میشود.
اگر احساس بیماری میکنید، تولید بزاق ناشی از جویدن آدامس میتواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید.
بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) زمانی است که اسید معده به لولهای که دهان و معده شما را به هم متصل میکند، جریان مییابد.
رفلاکس حنجره زمانی است که اسید معده از مری به سمت گلو میرود. آدامس همچنین ممکن است حداقل برای مدت کوتاهی به خشکی دهان کمک کند. اما مانند رفلاکس، این یک درمان نیست.
سایر فواید سلامتی جویدن آدامس عبارتند از:
کالری سوزی: در هنگام آدامس جویدن میتوانید ۱۱ کالری در ساعت بسوزانید و با گذشت زمان، این میزان کالری سوزی بیشتر میشود.
تقویت حافظه: جویدن آدامس جریان خون را به مغز افزایش میدهد که میتواند به تقویت حافظه کمک کند.
مبارزه با خواب آلودگی: اگر احساس خستگی میکنید، مقداری آدامس بجوید تا هوشیار بمانید.
از بین بردن حالت تهوع: اگر احساس بیماری میکنید، تولید بزاق ناشی از جویدن آدامس میتواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید. این امر به ویژه در مورد بیماری حرکت و تهوع صبحگاهی در دوران بارداری صادق است.
جویدن آدامس بدون قند میتواند خطر پوسیدگی دندان را کاهش دهد
جویدن آدامس بدون قند میتواند به مکمل رژیمهای بهداشت دهان و دندان مانند مسواک زدن دو بار در روز و نخ دندان کشیدن روزانه دندان کمک کند، زیرا جویدن آدامس اثری مشابه با آن عادتهای مهم روزانه دارد.
با این حال، برخلاف مسواک زدن و نخ دندان کشیدن دندان کودکان که نیاز به کمک والدین دارد، جویدن آدامس نیازی به کمک یا نظارت والدین ندارد. بر اساس دادههای جمعآوریشده در این مطالعه، محققان بر این باورند که جویدن آدامس بدون قند اکنون باید به عنوان روشی مؤثر برای کنترل ایجاد پوسیدگی در دندان بچهها در نظر گرفته شود.
از سوی دیگر مصرف یک رژیم غذایی متعادل، قند اضافی را کاهش میدهد که عامل اصلی ایجاد حفرهها و بیماریهای دندانی است. در حال حاضر، یک مطالعه جدید ممکن است ابزار دیگری را که والدین در اختیار دارند برای کمک به کودکان خود به منظور جلوگیری از پوسیدگی دندان شناسایی کرده باشدکه آن جویدن آدامس بدون قند.
جویدن آدامس بدون قند میتواند به مکمل رژیمهای بهداشت دهان و دندان مانند مسواک زدن دو بار در روز و نخ دندان کشیدن دندان روزانه کمک کند، زیرا جویدن آدامس اثری مشابه با آن عادتهای مهم روزانه دارد.
منبع: ایسکانیوز