روشی متفاوت برای کاهش وزن
این روش کاهش وزن به تغذیه، تمرینهای طاقتفرسا و پول احتیاجی ندارد. تنها کاری که باید بکنید این است که دراز بکشید و استراحت کنید. آیا باورتان میشود؟
به گزارش فرادید*، در زندگی این روزهای ما زمان و انرژی بسیار کمتر پیدا میشود و ما برای جبران این مسئله رو به قرصهای جادویی و معجونهای لاغری میآوریم که بتوانند چربیهایمان را بسوزانند. اما ژاپنیها برنامهی دیگری برای این مسئله در نظر دارند.
- یک سطح صاف
- یک پارچه یا حوله بزرگ
- یک عدد بند قوی
- 5 دقیقه زمان خالی در روز
در ابتدا پارچه یا حوله را گرد کنید تا طول آن 40 سانتیمتر و عرض آن 7 تا 10 سانتیمتر شود. با بند آن را محکم کنید تا شل نشود. سپس بر روی یک سطح صاف (روی زمین یا تخت) دراز بکشید و حوله را درست زیر نافتان بگذارید.
پاهایتان را هم عرض شانههایتان نگه دارد، به شکلی که شصت پاهایتان با هم در تماس باشند. فاصله پاشنههای پایتان نیز باید بین 20 تا 25 سانتیمتر باشد. شاید فکر کنید که این شیوه آسان است، اما ماندن در این حالت چندان راحت هم نیست.
منبع: explorehealthyfood
ترجمه: وبسایت فرادید