۴۰‌درصد از موارد فراموشی قابل پیشگیری است

۴۰‌درصد از موارد فراموشی قابل پیشگیری است

دانشمندانی که این گزارش را تهیه کرده‌اند به ۱۲ عامل خطر که می‌تواند احتمال بیماری آلزایمر یا فراموشی را افزایش دهد، اشاره کرده‌اند. آن‌ها می‌گویند افراد اگر می‌خواهند در سنین پیری سلامت زندگی کنند باید به این موارد توجه کنند.
کد خبر: ۸۳۱۸۷
بازدید : ۲۰۷۶
۲۳ تير ۱۴۰۰ - ۱۵:۰۹
۴۰‌درصد از موارد  فراموشی قابل پیشگیری است
 
فرادید| نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد افراد با افزایش سن محکوم به دچار شدن به آلزایمر و فراموشی نیستند. برطبق یک گزارش جهانی که اخیراً در گنکره بین‌المللی انجمن آلزایمر قرائت شده است، باوجودی که آلزایمر درمان ندارد، اما ۴۰ درصد از موارد ابتلا در مراحل اولیه قابل پیشگیری است.

دانشمندانی که این گزارش را تهیه کرده‌اند به ۱۲ عامل خطر که می‌تواند احتمال بیماری آلزایمر یا فراموشی را افزایش دهد، اشاره کرده‌اند. آن‌ها می‌گویند افراد اگر می‌خواهند در سنین پیری سلامت زندگی کنند باید به این موارد توجه کنند.

دانشمندان می‌گوید خطر ابتلا به فراموشی در بزرگسالی در دوران کودکی آغاز می‌شود، اما حتی تغییرات اندک در سبک زندگی در دهه هفتم زندگی می‌تواند تأثیر بسیار چشمگیری داشته باشد. سال گذشته همین گروه نشان داد فراموشی تا حد زیادی قابل پیشگیری است و چاقی، سیگار کشیدن، دیابت نوع دوم و فشار خون بالا در ایجاد آن نقش دارند.
 
۴۰‌درصد از موارد  فراموشی قابل پیشگیری است

از دست دادنِ شنوایی – اگر درمان نشود – افسردگی و ورزش نکردن نیز می‌تواند خطر ابتلا به فراموشی را افزایش دهد. فقدان آموزش و انزوای اجتماعی نیز از عواملِ خطری هستند که می‌تواند احتمال آلزایمر را افزایش دهند.

این گروه در آخرین گزارش خود سه عامل دیگر را نیز به این فهرست اضافه کرده‌اند: ضربه سخت به سر، آلودگی هوا و مصرف الکل. این گروه گفته است هر فردی باید مسئولیت سلامتی‌اش را به عهده بگیرد. به طبق این گزارش: «با حذف عوامل خطر ۴۰ درصد از موارد فراموشی‌ها می‌تواند یا پیشگیری شود یا به تعویق بیفتد.»

چه کار می‌توانیم انجام دهیم؟

بر این اساس، ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی در کم کردن خطر ابتلا به فراموش داشته باشد. درواقع این تغییرات کمک می‌کند ذهن را تیزتر و جوان‌تر نگه داریم.

یک تحقیق سوئدی که اخیراً انجام شده است نشان می‌دهد وزنِ سالم، کنترل کردنِ فشار خون، حفظ تناسب اندام و فعال بودن از مهمترین عواملی هستند که می‌توانند عملکرد ذهنی افراد را بهبود ببخشند. در این پژوهش بیشتر از ۵۰۰ نفر که بین سنین ۶۰ تا ۷۰ سال بودند شرکت کردند. به آن‌ها توصیه شد که مقدار زیادی میوه و سبزی، غلات کامل، ماهی و لبنیات کم‌چرب مصرف کنند و یک برنامه ورزشی منظم شامل ورزش‌ها گروهی برای تقویت تناسب هوازی را انجام دهند. این تمرین‌ها شامل پیاده‌روی تند و ورزش‌های هوازی بود.
 
۴۰‌درصد از موارد  فراموشی قابل پیشگیری است

محققان این افراد را به مدت ۲ سال مورد مطالعه قرار دادند و فهمیدند آن‌ها در انجام تست‌های ذهنی بسیار بهتر عمل می‌کردند و وضعیت عمومی سلامتی‌شان نیز بسیار بهبود یافته بود. در تحقیقی که بروی ۳۰۰۰ نفر انجام شد، دانشمندان دریافتند کسانی که این تغییرات مشابه را در زندگی خود ایجاد کرده بودند خطر ابتلا به فراموشی را تا ۳۷ درصد پایین آورده بودند.

حتی ایجاد تغییر در یک بخش، مانند ترک سیگار، نقش بسیار مهمی در کاهش خطر ابتلا به فراموشی داشت. نویسندگان پژوهش می‌گویند اگر هر ۱۲ عامل خطر از زندگی افراد حزف شود، افراد می‌توانند ۴۰ درصد از موارد ابتلا به بیماری را حذف کنند.

منبع: The Daily Mail
ترجمه سایت فرادید
ارسال نظرات
نام:
ایمیل:
* نظر:
از میان اخبار
نگاه
تازه‌‌ترین عناوین