درمان دل درد؛ برای شکم درد چی خوبه؟
درمان دل درد؛ برای شکم درد چی خوبه؟ اگر شکم درد شما در واقع همان دل درد دوران قاعدگی است، سعی کنید ناحیه ای که درد می‌کند را گرم کنید. به کار بردن حرارت در این قسمت می‌تواند به کاهش درد شکمی کمک کند.
نشانه‌های شایع مشکلات گوارشی و سوء هاضمه:
- ترش کردن یا رفلاکس اسید معده
- حالت تهوع
- نفخ
- باد شکم
- آروغ زدن، گاهی بالا آوردن یک مایع یا ماده ی غذایی تلخ یا گند مزه
- خروج گاز از بدن
- بد یا ترشیده شدن بوی دهان
- سکسکه یا سرفه کردن
برخی از رایج ترین روش ها برای درمان دل درد / شکم درد
۱. حرارت و گرما
اگر شکم درد شما در واقع همان دل درد دوران قاعدگی است، سعی کنید ناحیه ای که درد می‌کند را گرم کنید. به کار بردن حرارت در این قسمت می‌تواند به کاهش درد شکمی کمک کند.
- میتوانید از کیسه آب گرم استفاده کنید. تا زمانیکه کاملا بهبود یافته‌اید این کار را تکرار کنید.
- دوش گرفتن زیر آب گرم می‌تواند موثر باشد.
۲. استفاده از بابونه
یک فنجان چای بابونه می تواند دل درد شما را تسکین دهد. این گیاه غنی از خواص ضد التهابی و ضد عفونی کنندگی می‌باشد که می تواند دردهای شکمی در دوران قاعدگی را تسکین دهد.
- دو الی سه قاشق چایخوری گل بابونه خشک شده را در یک لیوان آب داغ بریزید.
- روی لیوان را بپوشانید و به مدت ۵ دقیقه صبر کنید تا چای دم بکشد.
- یک قاشق چایخوری عسل اضافه کنید.
- هر روز سه فنجان از این چای میل کنید تا علائم شکم درد به طور کامل از بین برود.
- توجه : اگر باردار هستید، نباید از این چای میل کنید.
۳. زنجبیل یک درمان خانگی برای شکم درد
زنجبیل، درمان خانگی دیگری برای شکم درد محسوب می شود. می توانید برای دردهای شکمی ناشی از قاعدگی، یبوست، سوء هاضمه، گاز معده از زنجبیل استفاده کنید. زنجبیل دارای تاثیر ضد نفخ کنندگی بر روی بدن می باشد که می تواند درد را کاهش دهد.
- یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده را در یک فنجان آب چوش بریزید. بگذارید به مدت ۵ دقیقه دم بکشد. برای مزه دار کردن آن میتوانید کمی عسل و آبلیمو به ان اضافه کنید. روزی دو الی سه فنجان از این چای بنوشید.
۴. سرکه سیب، یکی از درمان های عالی برای شکم درد
سرکه سیب به خاطر اینکه غنی از کلسیم و پتاسیم می باشد، می تواند به کاهش درد شکمی در دوران قاعدگی کمک فراوانی بکند. آنزیم های موجود در سرکه سیب به به جلوگیری از گاز معده و یبوست کمک می کنند. علاوه بر این می توانند سنگ های کلیه را نیز دفع کنند.
- یک الی دو قاشق غذاخوری سرکه سیب خام و تصفیه نشده را در یک لیوان آب حل کنید.
- کمی عسل طبیعی به آن اضافه کنید.
- این محلول را روزی یک الی دو بار بنوشید.
۵. رازیانه برای کاهش دل درد
خواص ضد التهابی و ضد عفونی کنندگی رازیانه می‌تواند به شل شدن عضلات رحم کمک کند که باعث کاهش درد شکمی می شود. همچنین، درمان خوبی برای سوء هاضمه، یبوست و گاز معده می باشد.
- یک قاشق غذاخوری دانه رازیانه را در یک لیوان آب گرم حل کنید. ۵ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. ۲ الی ۳ بار در روز این چای را بنوشید.
۶. درمان شکم درد با نعناع
متانول موجود در نعناع به عنوان یک ضد درد عمل می کند که می تواند باعث تسکین دردهای شکمی شود.
- برای تسکین سریع دردهای شکمی، کمی نعناع را دهان بگذارید و بجوید.
- می توانید یک قاشق چایخوری نعناع را در یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. می توانید کمی هم عسل اضافه کنید و روزی دو الی سه فنجان از این چای بنوشید.
- نکته : نعناع ممکن است برای افرادی که دچار سوزش سر دل و یا بیماری رفلوکس اسید معده هستند، مناسب نباشد.
۷. ماست گزینه مناسب برای درمان دل درد
اگر شکم درد شما به خاطر سندرم روده تحریک پذیر و یا یبوست می باشد، ماست گزینه خوبی برای درمان می باشد. همچنین، برای سیستم گوارشی نیز خوب می باشد.
- هر روز دو الی سه فنجان ماست بخورید.
- در کنار مسات از دیگر محص.لات پروبیوتیکی نیز استفاده کنید مانند کفیر و آب شور نیز استفاده کنید.
- اگر شکم درد شما به خاطر سندرم روده تحریک پذیر می باشد، ماست گزینه خوبی برای درمان می باشد.
۸. درمان دل درد با ورزش کردن
ورزش کردن برای حفظ سلامتی دستگاه گوارشی بسیار اهمیت دارد. ورزش کردن می تواند هوایی را که باعث دل درد شده است را رها کند و باعث کاهش درد شکمی شود.
- انجام هر گونه ورزشی برای سلامتی خوب است. اگر وقت ندارید به باشگاه بروید، خودتن در خانه ورزش کنید و یا اکثر اوقات پیاده روی کنید.
- بعد از خوردن فورا دراز نکشید. در عوض، حداقل به مدت سی دقیقه ورزش کنید و سپس به رختخواب بروید.
- ورزش هایی مانند شنا کردن، تنیس، فوتبال و دوچرخه سواری نیز گزینه های بسیار خوبی هستند.
۹. با آب رسانی مناسب به بدن شکم دردتان را درمان کنید
آب رسانی برای حرکات منظم روده بسیار ضروری می باشد و آب باعث دفع سنگ کلیه نیز می شود. بنابراین، باید برای پیشگیری از دل درد، به اندازه کافی آب بخورید.
- می توانید کمی آبلیمو و عسل هم به آب خود اضافه کنید تا علاوه بر آبرسانی به بدن ، مواد مغذی نیز دریافت کنید. نوشیدنی های کافئین دار مانند نوشابه، چای و یا قهوه مناسب نیستند. این نوشیدنی ها باعث کم آب شدن بدن می شوند.
۱۰. درمان دل درد با رژیم غذایی
غذاهای خاصی می توانند باعث شکم درد شوند. برای پیشگیری از شکم درد باید از مصرف چنین غذاها و نوشیدنی هایی خودداری کنید. برخی از غذاها و نوشیدنی هایی که باید از آنها پرهیز کنید عبارتند از:
- لوبیاها
- کلم بروکسل
- کلم
- آبجو
- نوشیدنی های کربنات دار
- آدامس
- محصولات لبنیاتی (البته در صورت عدم تحمل لاکتوز)
- آب نبات
- غذاهایی دارای چربی بالا
- عدس
- شلغم
