بلدید بگویید «نه»؟
هنگام نه گفتن، همدلی و درک خود را از شرایط آن‌ها نشان دهید؛ برای نمونه، بگویید: «می‌دانم تو در چه وضعی هستی و به کمک من نیاز داری، اما من الان در شرایطی هستم که نمی‌توانم به تو کمک کنم».
کودکان و قرنطینه خانگی!
یکی از دلایلی که این خانواده‌ها به آن اشاره می‌کنند این است که حتی اگر خود آن‌ها تاب تحمل قرنطینه خانگی را داشته باشند، قرنطینه برای کودکان امری سخت و طاقت‌فرسا است و کودکان قدرت این میزان تاب‌آوری را ندارند.
چرا آن ها در خانه نمی مانند؟
بررسی خصوصیاتِ روانی‌ِ سه گروه از افراد در دورانِ کوید-۱۹
آن‌ها خودشان را افرادی آسیب‌ناپذیر می‌دانند. آن‌ها فاصله اجتماعی را رعایت نمی‌کنند؛ زیرا با اینکه این کار می‌تواند جانِ بسیاری را نجات دهد، آن‌ها اطمینان دارند که خودشان هرگز بیمار نخواهند شد.
چنانچه شیوعِ بیماری در مناطق افزایش پیدا کند، دسته سوم هستند که باید مقصر شناخته شوند.
آسیب‌های روانی ناشی از خود قرنطینگی
خودقرنطینگی بدون آمادگی، ممکن است بی‌دلیل این تجربه را به تجربه‌ای پراضطراب یا کسالت‌بار تبدیل کند و باعث شود آدم دیگر نتواند ماندن در قرنطینه را تحمل کند. بیرون آمدن از قرنطینه هم که نقض غرض است.
چگونه در شرایط دشوار آرام بمانیم؟
موارد زیادی هست که ما هیچ کنترلی بر آن‌ها نداریم، اما به هر صورت در برابر آن‌ها واکنش نشان می‌دهیم. در مواردی هم مانند کرونا، کاری که از دستمان برمی‌آید، شستن مرتب دستان و مراقبت از خود و گوش کردن به توصیه‌های مهمی است که می‌شود.
از روانشناسی ترس چه می‌دانید؟
مثلا برخی بررسی‌های موردی نشان داده‌اند که آسیب به آمیگدال فقدان ترس را به دنبال دارد. لازم به ذکر است که آمیگدال بخشی از مغز است که نقش مهمی در تجربه ترس در انسان برعهده دارد.
انگیزه‌های روانی خرید جنون‌آمیز در روزگار کرونا
وقتی انسان دشمن خود را نبیند به وضعیتی نامطمئن دچار می‌شود؛ پس برای این که نشان دهد بر دشمن خود مسلط است و بر او کنترل دارد، سعی می‌کند ضعف خود را از راه‌های دیگری جبران کند. خرید بیشتر یکی از راه‌های این جبران ضعف است.
چگونه اضطراب ناشی از کرونا را کنترل کنیم؟
ما روی مقدار فکری که به آن می‌کنیم کنترل داریم. ما روی افکارمان کنترل داریم هرچند گاه کنترل آن دشوار است. نگرانی درباره آن لزوما متضمن نتیجه بهتری نیست؛ بنابراین سعی کنید در ذهنتان جایی برای دیگر مسائل مهم باز بگذارید.
استرس بدتر از کرونا
ما با یک بیماری روبه رو شدیم که ابعاد آن ناشناخته است به همین دلیل نه در ایران بلکه همه جای دنیا وقتی مسأله‌ای ناشناخته باشد بیشتر ترس ایجاد می‌کند.
چطور با کودکان در موردِ «شیوع» صحبت کنیم؟
با گسترشِ دامنه شیوعِ بیماریِ کوید-۱۹ در سراسر جهان، این پرسش برای بسیاری از والدین مطرح است که چگونه باید درباره بیماری و شیوعِ آن با کودکان صحبت کرد. در این مقاله به برخی شیوه‌ها که توسط روان‌شناسان بر آن تأکید شده، اشاره می‌کنیم. به عنوانِ والد باید بیاموزید بر اضطراب خود غلبه کنید و به کودکانتان هم بیاموزید که بر اضطرابِ خود غلبه کنند.
رانندگانِ ماشین‌های خیره‌کننده: باوجدان هستید یا فاقد احساسِ همدلی؟
«پاسخ‌ها بسیار مشخص بود: مردانِ خود-محورِ مجادله‌گر، خودخواه، کله‌شق، نامنعطف و فاقدِ احساسِ همدلی، بیشتر احتمال داشت سوار ماشین‌هایی مانند آئودی، بی‌ام‌دبلیو یا مرسدس بشوند.»
دانشمندان: ادعای خواندنِ احساساتِ افراد از چهره‌شان «مهمل» است
«هر کسی که لبخند می‌زند خوشحال نیست. هر کسی که شاد است لبخند نمی‌زند. اگر یک روزِ کامل خوشحال باشید، به این معنی نیست که تمامِ روز لبخند به لب در خیابان قدم می‌زنید. شما فقط خوشحالید.»
توصیه‌هایی برای "دوشنبه اندوهگین"
مراقبه، راه مقابله با افسردگی و فشار روانی
مراقبه چنان ما را تقویت می‌کند که بتوانیم دامن خود را از اندوه زمستانی بیرون بکشیم و سال دیگری را با خوش‌بینی نسبت به آینده آغاز کنیم.
مغز دختران و پسران در مهارت ریاضیاتی تفاوتی ندارد
مطالعات پیشین نشان داده بودند که خانواده‌ها با فرزندانِ پسر بیشتر از فرزندان دختر بازی‌هایی را می‌کنند که به شناختِ فضایی احتیاج دارد. معلمان نیز با پسر‌ها بیشتر از دختر‌ها برای آموزش مفاهیم ریاضی سروکله می‌زنند که می‌توان پیش‌بینی کرد آن‌ها موفقیت‌های بیشتری در ریاضی کسب کنند. در آخر کودکان اغلب انتظاراتِ والدینِ خود نسبت به مهارت‌های ریاضی را عملی می‌کنند.
"خودمراقبتی" در بحران‌های اجتماعی
می‌توانید آدم مبارز، بی‌تفاوت یا چیزی بین این دو باشید. اگر می‌خواهید مقابله کنید باید بدانید تا چه حد، چطور و چگونه آن را انجام دهید. این مهم‌ترین گام در مرحله پسا بحران و یک انتخاب شخصی است.