فرادید | مجله زندگی - راهنما

Faradeed

۱۰ روش اضطراری برای توقف فوری استرس

۱۰ روش اضطراری برای توقف فوری استرس

استرس منفی می‌تواند شما را از احساسات خوب و انجام بهترین عملکردتان از نظر روحی، جسمی و عاطفی باز دارد.  مهم است بدانید که زندگی هیچکس عاری از استرس نبوده و تنها شیوه مدیریت آن اهمیت دارد.
غلبه بر بی‌خوابی و اضطراب

غلبه بر بی‌خوابی و اضطراب

"بی گمان خواب نیرومندترین و طبیعی‌ترین روش حفظ سلامتی است. اگر می‌خواهیم از نظر ذهنی عملکرد خوبی داشته باشیم، باید خوب بخوابیم. خوب خوابیدن توجه و تمرکز ما را در زندگی بالا می‌برد و باعث می‌شود حافظه خوبی داشته و خلاق و با انگیزه باشیم.
برای رسیدن به یک توافق برد- برد چه کنیم؟

برای رسیدن به یک توافق برد- برد چه کنیم؟

بسیاری از افراد گرایش بر آن دارند که بر یک موضوع واحد مانند قیمت تمرکز کرده و به دنبال آن هستند که منافع خود را تامین کرده و طرف مقابل را وادار به امتیاز دادن کنند.
توصیه‌هایی برای مصرف صحیح چای

توصیه‌هایی برای مصرف صحیح چای

نوشیدن چای مانده به صورت داغ و بسیار غلیظ می‌تواند باعث آلزایمر، عطش، اختلالات بینایی، مشکلات سیستم قلبی- عروقی، به خطر افتادن سلامت دندان و دهان، ابتلا به سوء هاضمه، ابه کم خونی، سرطان مری، به خطر افتادن سلامت کلیه‌ها و به وجود آمدن بیماری‌های قلبی شود.
نزدیک به ۴۰ افسانه درباره ۴۰ سالگی

نزدیک به ۴۰ افسانه درباره ۴۰ سالگی

علی‌رغم تبلیغات تجاری درباره رشد مو، میل جنسی و کرم‌های چین و چروک، دهه چهارم زندگی می‌تواند بهترین دوران زندگی فرد باشد. اما به منظور اینکه از دهه پنجم زندگی‌تان لذت کافی را ببرید باید از ۴۰ سالگی آغاز کنید.
با سرماخوردگی سر کار برویم یا نه؟

با سرماخوردگی سر کار برویم یا نه؟

اگر واقعا حالتان خوب نیست و به دلیل بیماری نمی‌توانید خوب کار کنید بهتر است مرخصی استعلاجی بگیرید. با این کار سرما خوردگی‌تان را در محیط کار پخش نمی‌کنید.
هشت خوراکی که چاقتان می‌کند

هشت خوراکی که چاقتان می‌کند

برخی از غذا‌های “سالم” حاوی کالری، چربی و قند بیشتری نسبت به آنچه فکر می‌کنید هستند. این “ویرانگر‌های رژیم” می‌توانند توانایی شخص را در کاهش وزن و سالم ماندن محدود کنند.
آنچه باید درباره آب مروارید

آنچه باید درباره آب مروارید

در یک چشم طبیعی و سالم، نور از عدسی چشمی، بدون هیچ مانعی عبور می‌کند. بعد از عبور نور، عدسیِ چشم، رشته‌های نور را روی شبکیه متمرکز کرده و شبکیه نیز تصویر ایجاد شده را به صورت پیامی‌تصویری به اعصاب مربوطه در مغز مخابره می‌کند.
گریه آرامتان می‌کند، ضربان قلبتان را تنظیم می‌کند

گریه آرامتان می‌کند، ضربان قلبتان را تنظیم می‌کند

گریه‌کردن احتمالأ به حفظ هومئوستاز یا هم‌ایستایی زیستی کمک می‌کند. آن عده که در طول تماشای فیلم با صدای بلند گریه کرده بودند، در مقایسه با مشارکت‌کنندگانی که از چشمشان یک قطره اشک هم سرازیر نشده بود، در طی آزمون تاب‌آوری تنفس منظم‌تری داشتند. در واقع مشارکت‌کنندگانی که گریه نکرده بودند تنفس‌شان بسیار نامنظم بود.
مدیریت مانند بازیگری است؟!

مدیریت مانند بازیگری است؟!

این نمایش‌ها بخشی از وظایف شغلی آن‌ها است. اما تحمل این «قواعد نمایش» و استفاده از احساسات به عنوان ابزاری برای انجام کارها، بخش جدایی‌ناپذیر شغل مدیران و رهبران سازمانی نیز هست.
اخبار بد چه اثری بر روان کودکان دارد؟

اخبار بد چه اثری بر روان کودکان دارد؟

سیاری از کودکان مضطرب، والدین مضطرب دارند و رفتار‌های آنان مشکلات کودکانشان را تشدید می‌کند و دیدن صحنه‌های خشن می‌تواند در کودکان اختلال استرس پس از سانحه ایجاد کند.
آمبولی ریوی چیست و چگونه درمان می‌شود؟

آمبولی ریوی چیست و چگونه درمان می‌شود؟

اگر قادر به حرکت نیستید اندام‌های تحتانی خود را بالا قرار دهید و جوراب‌های واریسی بپوشید. همه این اقدامات به پیشگیری از راکد ماندن خون و تشکیل لخته در سیاهرگ‌های اندام تحتانی که عامل شایع آمبولی است، کمک می‌کند.
مسکِن‌های طبیعی

مسکِن‌های طبیعی

خوشبختانه برخی از مواد غذایی این قابلیت را دارند که بدون ایجاد عارضه جدی روی دستگاه گوارش کاهنده سردرد، درد مفاصل و یا سایر درد‌های آزاردهنده باشند.
روغن‌های تراریخته کدامند؟

روغن‌های تراریخته کدامند؟

این روغن برای پخت و پز مناسب نیست و مخصوص سرخ کردنی است و مصرف زیاد آن مانند هر کالایی می‌تواند آسیب‌رسان باشد.