Faradeed | فرادید اخبار

میوه‌ها و سبزیجاتی که منبع کربوهیدرات محسوب می‌شوند، حاوی فیتونوترینت‌های کلیدی مانند بتاکاروتن و لیکوپن هستند که نمی‌توانید آن‌ها را از طریق منابع دیگر کربوهیدرات مانند غلات یا لبنیات به دست بیاورید.

پژوهش‌ها برای مهار سنگ کلیه نشان داده‌اند که رویکرد‌های رژیمی جهت متوقف ساختن فشار خون، خطر بروز سنگ کلیه را کاهش می‌دهد. همچنین مشکل اضافه وزن خطر سنگ کلیه را نیز افزایش می‌دهد. متخصص تغذیه می‌تواند با ارائه برنامه غذایی مناسب کمکتان کند وزن کم کنید.

سرطان روده در ابتدا از بخش روده بزرگ و مقعد آغاز می‌شود. براساس آنکه این سرطان از کدام بخش روده آغاز شده باشد، علائمی که در بیمار بروز می‌کند متفاوت است.

گروه‌های مختلف مواد غذایی اگر تا حد امکان در سه وعده سحر، افطار و شام به میزان مناسبی مصرف شوند، عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان بویژه در شرایط کرونایی کنترل می‌شود.

خوردن رژیم غنی از میوه‌ها و سبزیجات به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم می‌تواند خطر سکته مغزی، بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲، برخی سرطان‌ها مانند سرطان دهان، معده، کولون و رکتوم، سنگ‌های کلیوی و کاهش توده استخوانی را کاهش دهد.

احساس سرما؛ چرا همیشه احساس سرما می کنید؟ یکی از دلایل احساس سرما کم خونی است. کم‌خونی به حالتی گفته می‌شود که بدن دچار کمبود گلبول‌های قرمز سالم است و در نتیجه این کمبود اکسیژن کافی به بافت‌ها و اندام‌ها نمی‌رسد. کم خونی علاوه بر احساس سرما باعث احساس خستگی، ضعف، سرگیجه و تنفس کوتاه می‌شود. کم خونی باعث احساس سرما به خصوص در انتهای اندام‌ها یعنی دست‌ها و پا‌ها می‌شود.

چرا بیشتر مردان زودتر از زنان می‌میرند؟ یکی از دلایل این ویژگی مردان، بیولوژیکی است. لوب پیشانی مغز که مسئول قضاوت و بررسی عواقب تصمیمات است، در مردان آهسته‌تر از زنان تکامل می‌یابد. این باعث می‌شود تا مردان بیش از زنان در اثر تصادفات یا خشونت جان ببازند. برای مثال می‌توان به رانندگی در حال مستی، قتل و دوچرخه‌سواری در مکان‌های خطرناک اشاره کرد. تکامل آهسته و فکر نکردن به عواقب کار‌ها باعث تصمیماتی می‌شود که زندگی مردان را در بلندمدت هم تحت تأثیر قرار می‌دهد. مانند مصرف مشروبات الکلی، اعتیاد به سیگار و موادمخدر.

بیماری شدید کووید فقط یکی از اثرات منفی زندگی بی‌تحرک است که عامل خطر برای بیماری‌های قلب و عروق، چاقی، دیابت، سکته مغزی و برخی از انواع سرطان‌ها شناخته می‌شود. کم کردن بسیاری از عوامل خطر کووید ۱۹، اگر ناممکن نباشد، بسیار سخت است. پس قابل درک است اگر احساس می‌کنید در مقابل آن‌ها قدرتی ندارید. با‌اینحال، بهتر است بدانید که در صدر همه این عوامل خطر بی‌تحرکی قرار دارد. خبر خوب این است که شما می‌توانید بی‌تحرکی را به عنوان مهمترین عامل خطر اصلاح کنید.

برای تقویت سیستم ایمنی بدن به ویژه در دوران کرونا، تأمین ویتامین‌های مورد نیاز بدن ضروری است.

میزان مصرف آب در طول روز چقدر است؟ بدن ما برای ادامه عملکرد خود نیاز به آب کافی دارد. آب ترکیب اصلی خون، لنف و عرق محسوب می‌شود. در واقع بیش از نصف حجم بدن ما از آب تشکیل شده است. به عقیده متخصصان آب به شما انرژی‌ می‌دهد و اگر به اندازه کافی از این مایه حیات ننوشید احساس خستگی و سردرد رهایتان نمی‌کند. همچنین کمبود آب، یبوست یا عفونت ادراری به همراه خواهد داشت.

نوشیدن آب به تخلیه سریع‌تر سموم از بدن کمک می‌کند و همچنین کمکی برای تقویت کار غدد لنفاوی است.

بر اساس یافته‌های مخققان، ماده‌ای به نام اپی گالوکاتکین گالات (EGCG) در چای سبز وجود دارد که می‌تواند تا حد زیادی در جلوگیری از ابتلا به نوع جهش یافته ویروس کرونا که طی ماه‌های گذشته نگرانی گسترده‌ای را در دنیا سبب شده نیز موثر واقع شود.

مطالعات نشان می‌دهد که مصرف روزانه ۱۲۰۰ واحد از این ویتامین، با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به بیماری‌های ویروسی بخصوص آنفلوآنزا را کاهش می‌دهد

زنانی که به طور مرتب روزنامه می‌خوانند نسبت به بقیه جمعیت ۳۵‌درصد کمتر احتمال دارد که دچار فراموشی شوند. این در مورد مردان صدق نمی‌کند. اما مردانی که به طور مرتب از گوشی‌های تلفن همراه خود استفاده می‌کنند، خطر ابتلا به فراموشی را تا ۳۶‌درصد کاهش می‌دهند. چنین چیزی در مورد زنان صادق نبود.

پروتئین گوشت گاو در هر اونس ۹،۱۲ گرم است. گوشت گاو یکی از غنی‌ترین مواد غذایی حاوی اسید‌های امینه بوده و مصرف آن به عضله سازی کمک می‌کند.