فرادید | مجله زندگی - سلامت

Faradeed

محرومیت از خواب یک شکنجه جمعیِ اجتماعی
راز‌هایی برای داشتنِ خوابی عمیق/بخش اول

محرومیت از خواب یک شکنجه جمعیِ اجتماعی

بسیاری از ما با خوابِ ناکافی مدام در حالِ شکنجه خود هستیم. اما متوجه نمی‌شویم، زیرا درواقع خستگیِ مزمن را تشخیص نمی‌دهیم. مغز ما به قدری خسته می‌شود که حتی خستگی خودمان را احساس نمی‌کنیم. مغز‌های خسته، تجربه‌های منفی را به یاد می‌آورند و به راحتی تجربه‌های مثبت را فراموش می‌کنند. این حافظۀ گزینشی می‌تواند منجر به افسردگی شود. مطالعات متعدد نشان می‌دهند که میزانِ طلاق در کارگرانِ شب‌کار ۶ برابر بیشتر از کارگرانی است که در ساعاتِ معمول روز کار می‌کنند.
خوشمزه‌های دردسرساز

خوشمزه‌های دردسرساز

غذا‌های سرخ شده حاوی کالری و چربی‌هایی با ترانس بالا هستند و خوردن مقدار زیادی از آنها، می‌تواند تاثیر منفی روی سلامت بدن داشته باشد.
ارتباط میان کاهش وزن در میانسالی و مرگ زودرس
یافته‌های پژوهشی که در ژورنال بی‌ام‌جی

ارتباط میان کاهش وزن در میانسالی و مرگ زودرس

بر‌اساس این پژوهش تغییرِ وزن از چاق به غیرچاق خطر مرگ زودرس را تا ۳۰‌درصد افزایش می‌دهد. بیشترین خطر مرگ در بین کسانی مشاهده شد که در تمام طی دوران بزرگسالی چاق بودند. این افراد تا ۷۲‌درصد خطر مرگ زودرس را در خود افزایش دادند.
عوارض رژیمِ

عوارض رژیمِ "فول پروتئین"

محققان دریافتند که پلاک‌ها در عروق موش‌هایی که از رژیم پُر پروتئین پیروی کرده بودند، با دربرداشتن حجم بالایی از این سلول‌های ایمنی مرده، به «گورستان ماکروفاژ» تبدیل شده‌اند.
انتقال ویروسِ جدیدِ کرونا از طریقِ چشم‌ها
استفاده از عینک ضروری است

انتقال ویروسِ جدیدِ کرونا از طریقِ چشم‌ها

«بنابراین انتقال ویروس از طریق چشم‌ها غیرمعمول نیست. شما از طریق چشم می‌توانید عفونت‌های تنفسی هم بگیرید.» آن‌ها همچنین هشدار دادند این ویروس، که تصور می‌شد از طریق سرفه و عطسه گسترش پیدا می‌کند، می‌تواند در تمام بدن گسترش یابد و خودش را به چشم‌ها برساند.
ماسک صورت جلوی انتقال ویروس را می‌گیرد؟

ماسک صورت جلوی انتقال ویروس را می‌گیرد؟

ویروس شناسان اعتقادی به موثر بودن ماسک در جلوگیری از انتقال ویروس‌های هوازی ندارند. با این حال شواهدی موجود است که نشان می‌دهد ماسک صورت می‌تواند به پیشگیری از انتقال ویروس از دست به دهان کمک کند.
بیماری‌ خود ایمنی طول عمر را کم می‌کند؟!

بیماری‌ خود ایمنی طول عمر را کم می‌کند؟!

بیماری‌های خود ایمنی مرگبار که بر شاخص امید به زندگی و طول عمر تاثیر می‌گذارند فهرست بلندی را به خود اختصاص داده‌اند. این گروه از بیماری‌ها شامل موارد متعددی از آرتریت روماتوئید گرفته تا لوپوس می‌شوند.
۳ تکنیک برای مقابله با تنگی نفس

۳ تکنیک برای مقابله با تنگی نفس

متخصصان تنفسی یا فیزیوتراپی‌ها معمولاً تسهیل تنفس را در جلسات توان‌بخشی ریوی انجام می‌دهند، اما روش‌های ساده‌ای نیز وجود دارد تا افراد در زمان تنگی نفس بتوانند راحت‌تر با این وضعیت کنار بیایند.
چند افسانه درباره سلامتی

چند افسانه درباره سلامتی

دانشمندی که در سال ۱۹۷۸ برای پیچ‌خوردگی قوزک پا، گرفتگی عضله ساق پا یا درد عضلانی اصطلاح «رایس» به معنی «استراحت»، «یخ»، «کمپرس» و «تخفیف درد» را معرفی کرد، خود به این نتیجه رسیده که استفاده از کمپرس یخ بعد از آسیب‌دیدگی می‌تواند زمان بهبود را طولانی‌تر کند.
سرزن‌های فوتبال در معرض خطر فراموشی
فراموشی مهلک‌تر از ایدز

سرزن‌های فوتبال در معرض خطر فراموشی

«سر‌زدن به توپ در میان بازیکنان حرفه‌ای فوتبال احتمال طیفی از بیماری‌های مغز و اعصاب در میان این قشر را در مقایسه با مردم عادی (گروه کنترل) چندبرابر می‌کند و به‌طور مثال احتمال بیماری آلزایمر را ۵‌برابر، احتمال بیماری نورونِ حرکتی را ۴‌برابر و بیماری پارکینسون را ۲‌برابر می‌کند.»
عامل مهمِ پیشگیری از دومین حمله قلبی

عامل مهمِ پیشگیری از دومین حمله قلبی

متخصصان علوم پزشکی دانشگاه کارولینسکا در سوئد گفت: چاقی شکمی نه تنها خطر اولین حمله قلبی یا مغزی را افزایش می‌دهد بلکه می‌تواند در تکرار این عارضه نیز موثر باشد.
در خوردن این میوه‌ها احتیاط کنید!

در خوردن این میوه‌ها احتیاط کنید!

اگر سعی دارید مصرف قند خود را کاهش دهید، یک گلابی کامل را نخورید. بهتر است چند قطعه گلابی را با ماست کم چرب بخورید یا به سالاد خود اضافه کنید.
علائم و درمان سنگ کیسه صفرا

علائم و درمان سنگ کیسه صفرا

علت مشخصی برای بروز سنگ کیسه صفرا وجود ندارد، اما اگر کلسترول یا بیلی روبین موجود در صفرا از حدی بالاتر برود باعث ایجاد سنگ صفرا می‌شود. بعضی وقت‌ها هم کامل تخلیه‌نشدن صفرا و غلیظ‌شدن آن باعث ایجاد سنگ می‌شود.