Faradeed

بسیاری از ما با خوابِ ناکافی مدام در حالِ شکنجه خود هستیم. اما متوجه نمی‌شویم، زیرا درواقع خستگیِ مزمن را تشخیص نمی‌دهیم. مغز ما به قدری خسته می‌شود که حتی خستگی خودمان را احساس نمی‌کنیم. مغز‌های خسته، تجربه‌های منفی را به یاد می‌آورند و به راحتی تجربه‌های مثبت را فراموش می‌کنند. این حافظۀ گزینشی می‌تواند منجر به افسردگی شود. مطالعات متعدد نشان می‌دهند که میزانِ طلاق در کارگرانِ شب‌کار ۶ برابر بیشتر از کارگرانی است که در ساعاتِ معمول روز کار می‌کنند.

از تماس محافظت نشده با حیوانات وحشی و اهلی نیز خودداری کنید. همچنین گفته شده است که از مصافحه و روبوسی و در آغوش کشیدن نیز امتناع کنید.

غذا‌های سرخ شده حاوی کالری و چربی‌هایی با ترانس بالا هستند و خوردن مقدار زیادی از آنها، می‌تواند تاثیر منفی روی سلامت بدن داشته باشد.

بر‌اساس این پژوهش تغییرِ وزن از چاق به غیرچاق خطر مرگ زودرس را تا ۳۰‌درصد افزایش می‌دهد. بیشترین خطر مرگ در بین کسانی مشاهده شد که در تمام طی دوران بزرگسالی چاق بودند. این افراد تا ۷۲‌درصد خطر مرگ زودرس را در خود افزایش دادند.

محققان دریافتند که پلاک‌ها در عروق موش‌هایی که از رژیم پُر پروتئین پیروی کرده بودند، با دربرداشتن حجم بالایی از این سلول‌های ایمنی مرده، به «گورستان ماکروفاژ» تبدیل شده‌اند.

«بنابراین انتقال ویروس از طریق چشم‌ها غیرمعمول نیست. شما از طریق چشم می‌توانید عفونت‌های تنفسی هم بگیرید.» آن‌ها همچنین هشدار دادند این ویروس، که تصور می‌شد از طریق سرفه و عطسه گسترش پیدا می‌کند، می‌تواند در تمام بدن گسترش یابد و خودش را به چشم‌ها برساند.

ویروس شناسان اعتقادی به موثر بودن ماسک در جلوگیری از انتقال ویروس‌های هوازی ندارند. با این حال شواهدی موجود است که نشان می‌دهد ماسک صورت می‌تواند به پیشگیری از انتقال ویروس از دست به دهان کمک کند.

بیماری‌های خود ایمنی مرگبار که بر شاخص امید به زندگی و طول عمر تاثیر می‌گذارند فهرست بلندی را به خود اختصاص داده‌اند. این گروه از بیماری‌ها شامل موارد متعددی از آرتریت روماتوئید گرفته تا لوپوس می‌شوند.

متخصصان تنفسی یا فیزیوتراپی‌ها معمولاً تسهیل تنفس را در جلسات توان‌بخشی ریوی انجام می‌دهند، اما روش‌های ساده‌ای نیز وجود دارد تا افراد در زمان تنگی نفس بتوانند راحت‌تر با این وضعیت کنار بیایند.

«ما نمی‌توانیم ژن‌هایی را که به ارث برده‌ایم تغییر دهیم، اما می‌توانیم احتمال ابتلا به بیماری را با تغییر سبک زندگی تغییر دهیم.»

دانشمندی که در سال ۱۹۷۸ برای پیچ‌خوردگی قوزک پا، گرفتگی عضله ساق پا یا درد عضلانی اصطلاح «رایس» به معنی «استراحت»، «یخ»، «کمپرس» و «تخفیف درد» را معرفی کرد، خود به این نتیجه رسیده که استفاده از کمپرس یخ بعد از آسیب‌دیدگی می‌تواند زمان بهبود را طولانی‌تر کند.

«سر‌زدن به توپ در میان بازیکنان حرفه‌ای فوتبال احتمال طیفی از بیماری‌های مغز و اعصاب در میان این قشر را در مقایسه با مردم عادی (گروه کنترل) چندبرابر می‌کند و به‌طور مثال احتمال بیماری آلزایمر را ۵‌برابر، احتمال بیماری نورونِ حرکتی را ۴‌برابر و بیماری پارکینسون را ۲‌برابر می‌کند.»

متخصصان علوم پزشکی دانشگاه کارولینسکا در سوئد گفت: چاقی شکمی نه تنها خطر اولین حمله قلبی یا مغزی را افزایش می‌دهد بلکه می‌تواند در تکرار این عارضه نیز موثر باشد.

اگر سعی دارید مصرف قند خود را کاهش دهید، یک گلابی کامل را نخورید. بهتر است چند قطعه گلابی را با ماست کم چرب بخورید یا به سالاد خود اضافه کنید.

علت مشخصی برای بروز سنگ کیسه صفرا وجود ندارد، اما اگر کلسترول یا بیلی روبین موجود در صفرا از حدی بالاتر برود باعث ایجاد سنگ صفرا می‌شود. بعضی وقت‌ها هم کامل تخلیه‌نشدن صفرا و غلیظ‌شدن آن باعث ایجاد سنگ می‌شود.