Faradeed

مصرف مواد غذایی مناسب و همسو با مزاج و طبع افراد کمک می‌کند تا ما در زندگی کمتر با اختلال ها، بیماری‌ها و تنش‌های جسمی و روحی روبه رو شویم و در مقایسه با افراد دیگر سلامت بیشتری داشته باشیم. با مطالعه این مطلب، می‌توانید تا حدود زیادی با نوع مزاج و طبع خود آشنا شوید. اگرچه برای شناسایی دقیق‌تر و مطمئن‌تر مزاج و طبع بدن توصیه می‌کنیم با یک متخصص طب سنتی در این زمینه مشورت کنید. چگونه طبع خود را بشناسیم؟ چگونه مزاج خود را تشخیص دهیم؟ برای رسیدن به پاسخ این سوالات در ادامه با ما همراه باشید.

برای آنکه فشار خون صحیح و دقیق خود را بدانید باید هنگام اندازه گیری آن نکاتی را رعایت کنید ، نکاتی که در قالب بایدهای مهم هنگام گرفتن فشار خون در خانه برای شما خواهیم گفت. برای دریافت پاسخ "چگونه فشار خون بگیریم؟" با ما باشید.

چگونه سیگار را ترک کنیم؟ اگر شما هم سیگاری هستید یا با افراد سیگاری سر و کار دارید حتما بار ها برای ترک سیگار اقدام کرده اید ولی هر بار بی ثمر و بی فایده باز به سراغ سیگار رفته اید یا رفته اند. این بار در این مقاله از هاو کن یو ۱۰ روش متفاوت برای غلبه بر سیگار و ترک سیگار به شما معرفی خواهیم کرد تا مجدد شانس شما را برای ترک سیگار افزایش دهیم و اینبار از روش و رویکردی دیگر برای ترک سیگار بهره ببریم.

توجه داشته باشد در صورت عفونت چشم‌ها دست زدن به آن‌ها می‌تواند منجر به انتشار عفونت شود؛ بنابراین دست‌های خود را مرتبا شسته و لیوان و حوله و دیگر وسایل خود را با دیگران به اشتراک نگذارید.

متخصصان سعی می‌کنند شتاب روند پیر شدن افراد را کاهش دهند، اما علت‌های اصلی را بر می‌شمارند که باعث می‌شود شما زودتر احساس پیری کنید.

تمام رژیم های غذایی و برنامه های کاهش وزن بر اساس کالری برنامه ریزی شده اند. پس دانستن طریقه محاسبه کالری مورد نیاز بدن امری مهم در این زمینه محسوب می شود. در ادامه با ما باشید تا جواب چگونه کالری را محاسبه کنیم را بگیرید.

آن‌ها دریافتند که گلوکز ثباتِ شبکه‌های مغز را کاهش می‌دهد، درحالیکه کِتون‌ها – که توسطِ کبد در رژیم‌های غذایی کم-کربوهیدارت تولید می‌شوند-شبکه‌های مغز را باثبات‌تر می‌کنند.

چگونه گیاه خوار شویم؟ دلیل انتخاب گیاه خوار شدن واین رژیم غذایی بسیار متنوع است؛ برخی برای عقاید مذهبی خود از مصرف گوشت حیوانات پرهیز می‌کنند، برخی به منظور حفظ محیط زیست و حمایت از حقوق حیوانات و بعضی دیگر صرفا برای سلامت بدن خود از مصرف خوراکی‌های حیوانی خودداری می‌کنند.

چگونه تمرکز کنیم؟ سؤالی است که شاید تابه‌حال به دنبال پاسخ آن نبوده‌اید، اما در ذهنتان چنین سؤالی گذشته است. تمرکز حواس داشتن و یا به عبارتی تمرکز قوی داشتن از الزامات یک ذهن توانمند است. اگر می‌خواهید که یک ذهن آرام داشته باشید و بتوانید در راستای اهداف و خواسته‌های خود قدم بردارید، باید تمرکز خود را تقویت کنید. در مقالات قبل در مورد روش‌های افزایش تمرکز با استفاده از تکنیک‌های متفاوتی صحبت کردیم.

محققان دانشکده پزشکی هاروارد پس از دریافت این که کافئین و نمک اسید اوریک دارای ویژگی‌های محافظتی در حیوانات هستند، می‌خواستند بدانند که آیا این تاثیر در انسان هم وجود دارد یا خیر.

چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟ تقریباً روزی وجود ندارد که در آن کلمه استرس را جایی نشنویم. همه مردم احساس می‌کنند استرس زیادی در زندگی دارند و درباره آن صحبت می‌کنند. هر روز می‌شنویم مردم از استرس‌های زیادی که به آن‌ها وارد می‌شود، شکایت می‌کنند. مدیریت استرس مهارتی است که نیاز به تمرین و تکرار تکنیک‌ها دارد، البته برای حل برخی از مسائل نیاز به کمک تخصصی داریم.

زردچوبه نیز مفید است - حاوی کورکومین زیادی است که به دلیل ترکیبات فنلی باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان معده، ریه‌ها و غدد پستانی می‌شود.

بعد از اینکه مدتی با وضعیت درست بدن نشستید، این احتمال زیاد است که به دلیل خستگی دوباره در وضعیتی قرار بگیرید که برای کمر و گردنتان مضر است؛ بنابراین باید هر نیم ساعت از جایتان بلند شوید

اگر در طول روز نور خورشید دریافت نکنید، در بین روز احساس خستگی زیادی می‌کنید و میزان ملاتونین بدنتان در شب افت می‌کند. توصیه می‌شود که در طول روز فعال‌تر باشید، تا حد امکان صبح زود از خواب بیدار شوید و در طول روز در معرض نور آفتاب باشید.

برای اینکه بفهمیم دیابت داریم یا خیر، نیاز است که تعریفی از آن داشته باشیم. دیابت یا بیماری قند، یک اختلال متابولیک در بدن است که بدن فرد توانایی تولید انسولین را ندارد یا در برابر انسولین تولیدی مقاوم می‌شود. این اختلال باعث افزایش قند موجود در خون شده و در دراز مدت اندام‌هایی نظیر قلب، رگ‌های خونی، کلیه‌ها، دستگاه تناسلی و دستگاه عصبی را تحت تاثیر‌های مخرب خود قرار می‌دهد.