(ویدیو) این سه حرکت ساده را به افراد میان سال و مسن یاد دهید

در این ویدئو، سه حرکت ساده که باید به افراد میان سال و مسن یاد دهید را مشاهده می نمایید.

(تصاویر متحرک) آموزش حرکات ورزشی برای خداحافظی با چربی‌های اضافه

برای اینکه به تناسب اندام دلخواه برسیم باید به طور منظم و مستمر تمرین‌های ورزشی را در برنامه روزانه خود داشته باشیم.…

با این حرکت ورزشی، شکم و پشت ران خود را آب کنید!