کاهش ۲۵۰، ۵۰۰، ۷۵۰ تا ۱۰۰۰ کالری در روز منجر به کاهش وزن یا کاهش سایز متعادل و متناسب ۱، ۲، ۳ و ۴ کیلو وزن در ماه…
علی رغم آنچه فکر می‌کنید، میل به میان وعده‌ها به خصوص غذا‌های ناسالم، می‌تواند نشانه این باشد که شما به اندازه کافی…
چند راه ساده و عملی، وقتی وزن زیادی از دست داده‌ایم و پوستمان شل شده است!
آیا دیر غذا خوردن باعث چاقی می شود؟ دیرتر غذا خوردن نسبت به زمانی مشخص برای افراد بسیاری نگرانی از افزایش وزن را به…
چگونه گیاه خوار شویم؟ دلیل انتخاب گیاه خوار شدن واین رژیم غذایی بسیار متنوع است؛ برخی برای عقاید مذهبی خود از مصرف…
تخم مرغ سرشار از پروتئین، چربی های سالم، ویتامین و مواد معدنی است که می تواند به افراد پیروی کننده از رژیم لاغری کمک کن…
از دست دادن چربی با عضلات در ارتباط است. عضله سازی می تواند نرخ سوخت و ساز را بالا نگه دارد و حساسیت به انسولین را…
