کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر میکنند، در طور روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن را تجربه میکنند. ضمن…
تحقیقات متعدد علمی ازجمله پژوهشهای مرکز ملی کاهش وزن آمریکا نشان دادهاند ۸۰ درصد از افرادی که موفق به کاهش وزن…
میزان ناکافی پروتئین در وعده غذایی صبحانه میتواند به احساس گرسنگی در ادامه روز منجر شود. به گفته مکنزی برگس متخصص…
قبل از هر وعده غذایی آب بنوشید. مطالعات نشان داده که این اقدام ساده، میزان کالری مصرفی را در هنگام غذا خوردن کاهش میده…
توصیه میشود آخرین نوشیدنی محتوی کافئین خود را در زمانی پیش از ۲ یا ۳ بعدازظهر بنوشید و روزانه مصرفی بیشتر از ۴۰۰…
وقتی قهوه اولین مادهای است که بدن ما پس از یک شب اختلال خواب با آن تماس مییابد، تنظیم قند خون بدن ما مختل میشود.…
در کشمش هشت برابر نسبت به انگورهای تازه شکر وجود دارد؛ و اگر بعد از ۱۵ دقیقه تمرین ورزشی نکنید، مازاد آن به مناطق…
نخوردن صبحانه و عادت داشتن به صرف شام قبل از خواب، خطر مرگ پس از سکته قلبی را افزایش میدهد.
یک صبحانه خوب باید حاوی پروتئینهای مغذی باشد. دلیل اینکه ما طرز تهیه این ۸ صبحانه بسیار ساده را برای شما آوردهایم…
صبحانه باعث افزایش انرژی بدن برای شروع کار روزانه و ایجاد آرامش در ابتدای روز و بهبود خلق و خوی فرد میشود. کسانی که…
