میوهها همواره یکی از ارکان اصلی یک رژیم غذایی سالم به شمار میروند و متخصصان تغذیه بر مصرف روزانه آنها تأکید دارند.…
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به اینکه آیا برای لاغری کربوهیدرات باید کاملا از رژیم غذایی حذف شود؟، مطرح…
محققان، ترکیب جدیدی به نام BHB-Phe را کشف کردند که با هدف قرار دادن چندین مورد از مسیرهای متابولیک، ممکن است یک رویکرد…
تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده ایم و میدانیم که صبحانه مهمترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند…
شاخص توده بدنی (BMI) یک معیار ساده و رایج برای ارزیابی وضعیت وزنی افراد است. این شاخص با استفاده از نسبت وزن به قد…
یکی از رایج ترین اهداف ورزشی در کاهش وزن، از بین بردن چربی در قسمت شکم می باشد . این آب کردن چربی برای افراد دلایل…
فیبر علاوه بر حفظ وزن، میتواند در مهار قند خون، کنترل بیماریهای قلبی، برخی سرطانها و ... کمک کند؛ پس مهم است منابع…
استراتژیهای سالمی مانند ورزش منظم، توجه به میزان کالری دریافتی و کاهش میزان کربوهیدراتها در رژیم غذایی معمولاً…
چای سبز حاوی آنتیاکسیدانهایی است که متابولیسم را تحریک کرده و به سوزاندن چربی کمک میکند. نوشیدن منظم چای سبز…
برای آب شدن و کوچک کردن شکم در خواب آخر شب، بادام و گردو بخورید.
