تفاوت‌های پیلاتس ریفورمر و پیلاتس مت چیست و کدام یک برای شما مناسب است؟

پیلاتس مت (Mat Pilates) اصلی‌ترین نوع ورزش پیلاتس است که در آن از وزن خودتان برای افزایش مقاومت.