کدام مواد غذایی بر کیفیت خواب تأثیر منفی دارند؟

انتخاب‌های غذایی ما می‌توانند تأثر بسزایی بر کیفیت خواب ما داشته باشند. به طور مثال: مواد مغذی مانند تریپتوفان و…

نوع شخصیت شما ارتباط مستقیمی با کیفیت خوابتان دارد

محققان فنلاندی، رابطه بین مهربانی و کیفیت خواب را در بیش از هزار بزرگسال در یک دوره ۱۱ ساله بررسی کردند.