12 قدم مانده تا موفقیت؛ اوضاع را کنترل کنید!

فرادید | آدم‌های سمی در مقابل منطق مقاومت می‌کنند. خوشبختانه بعضی از آن‌ها از تاثیرات منفی‌ای که بر آدم‌های اطرافشان می‌گذارند ناآگاهند، اما به نظر می‌رسد مابقی از اینکه دردسر ایجاد کنند و دیگران را وادار کنند که علی رغم میل باطنی شان واکنش‌های عاطفی سریع نشان دهند، لذت می‌برند. بهرحال نتیجه‌ی هر دو یکی است: آن‌ها مسائل را پیچیده و سخت و استرس را بیشتر می‌کنند.

مطالعات زیادی که تا کنون در این زمینه انجام شده است نشان می‌دهد استرس روی مغز افراد تاثیرات بلندمدت و منفی دارد. اگر فقط برای چند روز در معرض استرس باشیم، عملکرد نورون‌ها در هیپوکامپ-ناحیه مهمی در مغز که مسئول حافظه و استدلال است-مختل می‌شود.

به گزارش فرادید؛ هفته‌ها درمعرض استرس بودن می‌تواند آسیب‌های جبران ناپذیری به دندریت‌های عصبی (بازو‌های کوچکی که سلول‌های مغز برای ارتباط با یکدیگر از آن استفاده می‌کنند) وارد کند، و اگر استرس ماه‌ها طول بکشد، نورون‌ها برای همیشه از بین خواهند رفت.

استرس تهدیدی بسیار جدی برای موفقیت شماست-هنگامی که استرس از کنترل خارج می‌شود، مغز و عملکردتان دچار اختلال می‌شود. منشا استرس‌های شغلی تقریبا قابل تشخیص است. اما این منابع غیرقابل شناسایی و غافلگیرکننده استرس هستند که بیشترین آسیب را به ما وارد می‌کنند.

نتیجه تحقیقی که اخیرا توسط گروه روان شناسی بالینی و زیست شناسی دانشگاه فردریش شیلر در آلمان انجام شده است، نشان داد: قرارگرفتن در معرض محرک‌هایی که احساسات منفی شدید ایجاد می‌کنند-درست مثل وقتی که با آدم‌های سمی مواجه می‌شویم-باعث می‌شود مغز واکنش‌های شدید استرسی نشان دهد.

فرقی نمی‌کند که آدم‌های سمی از چه طریق شما را دچار استرس کنند. آن‌ها می‌توانند منفی بافی کنند، بی رحمی نشان دهند، خود را در جایگاه قربانی قرار دهند، یا به سادگی دیوانه بازی درآورند، به هر حال رفتارشان مغز شما را در وضعیت فشار روانی، آن هم در بالاترین حد خود، قرار می‌دهد و شما باید به هر قیمتی که شده از آن‌ها اجتناب کنید.

توانایی مدیریت احساسات و حفظ خونسردی تحت فشار ارتباط مستقیمی با عملکرد شما دارد.

تلنت اسمارت تحقیقی با مشارکت یک میلیون نفر انجام داده و به این نتیجه رسیده است که نود درصد از افرادی که عملکرد‌های بسیار خوبی دارند، همان‌هایی هستند که می‌توانند به منظور حفظ خونسردی و کنترل اوضاع، استرس خود را کنترل کنند.

یکی از بزرگترین موهبت‌هایی که این افراد دارند همانا توانایی شان در خنثی کردن افراد سمی است. افراد موفق استراتژی‌های خوبی برای دفع خطر افراد سمی دارند. استراتژی‌های موثر زیادی برای حل مشکل افراد سمی وجود دارد، اما ۱۲ مورد آن که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌شود، از بهترین‌ها هستند.

برای آن که بتوانید به شکل موثری با افراد سمی کنار بیایید، باید یک رویکرد داشته باشید که به شما کمک کند آنچه را که می‌توانید کنترل کنید و آن چه را که نمی‌توانید کنترل کنید، حذف کنید.

نکته مهمی که باید همیشه در خاطر داشته باشید این است که توانایی شما در کنترل کردن اوضاع بسیار بیشتر از چیزی است که فکرش را می‌کنید.

۱- محدوده‌ها را تعیین می‌کنند (به خصوص در مواجه با آن‌ها که دائما غر می‌زنند)

۲-بی گدار به آب نمی‌زنند

۳-اجازه نمی‌دهند کسی آن‌ها را کنترل کند

۴-همیشه از احساسات خود آگاهی دارند