پیاده‌روی روزانه مناسب چه کسانی است؟
پیاده روی به افزایش قدرت عضلات ، بهبود وضعیت قلبی- تنفسی و در سنین سالمندی به حفظ قوام استخوان ها کمک می کند.
کد خبر :
۱۳۹۴۳۲
بازدید :
۷۹
دکتر احمد موذن زاده، فیزیوتراپیست و رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران با تاکید بر اینکه انجام پیاده روی روزانه به همه افراد و در همه سنبن توصیه می شود ، می افزاید: پیاده روی به افزایش قدرت عضلات ، بهبود وضعیت قلبی- تنفسی و در سنین سالمندی به حفظ قوام استخوان ها کمک می کند. اما اگر فردی پیاده روی را در سطوح شیب دار ، پله و تپه انجام دهد که مبزان خم بودن زانو افزایش پیدا کند ممکن است منجر به سائیدگی مفصل زانو شود . اما انجام ٤٥ دقیقه پیاده روی روزانه در سطوح صاف با کفش مناسب برای تمام سنین توصیه می شود.
منبع: خبرآنلاین
۰
