روزهای خوب سالخوردگی؛ فواید سلامتی افزایش سن و تأثیرات مثبت آن بر زندگی

همه چیز با افزایش سن رو به زوال نمی‌رود. افزایش سن با مزایای سلامتی غیرمنتظره‌ای همراه است که شاید در ابتدا باور نکنید. تغییرات طبیعی بدن می‌تواند به شیوه‌هایی مثبت بر سلامت کلی فرد اثر بگذارد؛ به‌عنوان مثال، سیستم ایمنی بدن با گذر زمان ممکن است به صورت مؤثرتری به بیماری‌ها واکنش نشان دهد. علاوه بر این، رشد و پیشرفت در سبک زندگی، مانند توجه بیشتر به ورزش و تغذیه، می‌تواند در این مرحله از زندگی فواید سلامتی بیشتری به همراه داشته باشد. در ادامه به برخی از مزایای افزایش سن را مرور می کنیم.

آلرژی‌های کمتر

اگر از آلرژی رنج می‌برید، پس سالمندی چیزی نیست که بتوان از آن چشم‌پوشی کرد. علائمی مانند عطسه، خارش چشم و تحریک پوست اغلب با گذشت دهه‌ها شروع به کاهش می‌کنند. یک مطالعه فرانسوی کاهش تا ۳۶ درصدی علائم را در افراد ۵۸ سال به بالا نشان داد. دانشمندان بر این باورند که قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض محرک‌های معمول ممکن است تحمل ما را افزایش دهد. همچنین با افزایش سن، ایمونوگلوبولین E که یکی از عوامل اصلی آلرژی است، کمتر تولید می‌شود.

تقویت قدرت مغز

طبق یک مطالعه آمریکایی، مهارت‌های واژگانی و همچنین توانایی‌های حل مسئله در دهه‌های ۴۰ و ۵۰ سالگی بهتر از سال‌های جوانی است. همچنین، افراد بالای ۵۰ سال در مقایسه با افراد در دهه ۲۰ سالگی، کمتر تصمیم‌گیری را به تعویق می‌اندازند. دانشمندان معتقدند این به دلیل بهبود حافظه معنایی مغز با افزایش سن است، که مربوط به دانش واقعی ما از جهان و تجربیات‌مان می‌شود.

رابطه جنسی بهتر

شاید تعجب‌آور باشد، اما آنچه در اتاق خواب اتفاق می‌افتد می‌تواند با افزایش سن بهتر از همیشه شود. شورای ملی سالمندی در نظرسنجی از افراد بالای ۶۰ سال دریافت که ۷۴ درصد مردان و ۷۰ درصد زنان رضایت جنسی بیشتری نسبت به دهه ۴۰ سالگی خود گزارش کرده‌اند. در حالی که سطح میل جنسی فیزیکی معمولاً در دهه ۲۰ سالگی برای مردان و دهه ۳۰ سالگی برای زنان به اوج می‌رسد، رضایت در رختخواب اغلب با تجربه بیشتر، اعتماد به نفس بالاتر و مهارت‌های ارتباطی بهتر که با سن می‌آید، بهبود می‌یابد.

شادی و آگاهی

طبق نظر متخصصان آمریکایی، پایین‌ترین سطح شادی، رضایت و بهزیستی توسط افراد در دهه‌های ۲۰ و ۳۰ سالگی گزارش شده است. بالاترین سطح رضایت در افراد ۶۵ سال به بالا مشاهده شد. افراد در دهه ۶۰ سالگی نیز خوش‌بین‌ترین بودند. مطالعات متعدد در سراسر جهان نشان می‌دهد که اکثر بزرگسالان رضایت از زندگی خود را با افزایش سن به طور پیشرونده بالاتر ارزیابی می‌کنند، با افزایش شادی و رضایت از دهه ۵۰ سالگی به بالا و ادامه آن تا دهه ۹۰ سالگی.

رهایی از سردرد

افراد مسن‌تر کمتر به سردرد مبتلا می شوند، به ویژه زنان که از دردهای ناشی از هورمون رهایی می‌یابند. یک نظرسنجی از بیماران نشان داد که میگرن‌ها کوتاه‌تر، کم‌دردتر و کم‌تکرارتر می‌شوند.

تعرق کم‌تر

چه از قرار گرفتن در آفتاب باشد یا خوردن یک غذای تند، با افزایش سن کمتر دچار تعرق خواهید شد. نازک شدن پوست با افزایش سن منجر به از دست دادن کلاژن می‌شود، که غدد عرق ما را فشرده می‌کند. این امر همچنین حساسیت سیستم عصبی مرکزی را کاهش می‌دهد و سیگنال‌های ترشح را کاهش می‌دهد، بنابراین احتمال عرق کردن کمتر می‌شود.

منبع: روزیاتو