غلبه بر استرس شغلی با گیاه

نتایج مطالعات جدید محققان ژاپنی نشان می‌دهد که نگهداری از گیاهان آپارتمانی در محیط کار به کاهش سطح اضطراب و استرس شغلی کارمندان کمک می‌کند. پژوهشگران دانشگاه هیوگوی ژاپن در این تحقیق از ۶۳ شرکت‌کننده که به کار اداری تمام وقت اشتغال داشتند، خواستند تا هربار که احساس خستگی کردند به مدت سه دقیقه به خود استراحت داده و به گیاهی که بر روی میز کارشان قرار داده شده بود، نگاه کنند.

شرکت‌کنندگان در این پژوهش به مدت چهار هفته تعداد ضربان قلب خود را که نشانگر خوبی از واکنش استرسی بدن است، پیش و پس از نگاه کردن به این گیاهان ثبت کردند. آن‌ها در مرحله بعد همچنین پرسشنامه‌هایی را که برای سنجش وضعیت روانی و سطح استرس آن‌ها طراحی شده بود، پر کردند.

در پایان مدت تحقیق، ۲۷ درصد از این شرکت‌کنندگان کاهش قابل توجهی را در تعداد ضربان قلب خود مشاهده کردند و سطح اضطراب بین بیشتر شرکت‌کنندگان کاهش پیدا کرد.

به گفته دست اندرکاران این پژوهش، این که از گیاهان گلدانی بر روی میز کار خود در اداره نگهداری کنید و هر از گاهی به آن‌ها نگاهی بیندازید به شما کمک می‌کند تا برای چند لحظه هم که شده چشم از مانیتور‌های خود برداشته و از فضای پرتنش کار جدا شوید، رویه‌ای که در بلندمدت به کاهش سطح استرس و اضطراب شغلی شما کمک می‌کند.