۵ عادتِ سالمی که خطرِ ابتلا به آلزایمر را تا ۶۰‌درصد کاهش می‌دهد

۵ عادتِ سالمی که خطرِ ابتلا به آلزایمر را تا ۶۰‌درصد کاهش می‌دهد

در نهایت آن‌ها به این نتیجه رسیدند که ترکیبی از انجامِ حداقل ۱۵۰‌دقیقه فعالیتِ ورزشیِ متعادل تا سخت در هفته و دنبال کردنِ رژیم مدیترانه‌ای و فعالیت‌های شناختی مانند بازیِ شطرنج که مغز را فعال نگه می‌دارد، در کاهشِ خطرِ ابتلا به آلزایمر نقشِ اساسی دارد.
کد خبر: ۸۱۶۳۳
بازدید : ۷۳۳۹
۲۲ تير ۱۴۰۰ - ۱۶:۴۶
۵ عادتِ سالمی که خطرِ ابتلا به آلزایمر را تا ۶۰‌درصد کاهش می‌دهد
فرادید| ترکیبی از عادت‌های مربوط به سبکِ زندگیِ سالم مانند فعالیتِ جسمانی، سیگار نکشیدن و برخورداری از یک رژیمِ غذایی باکیفیت خطرِ ابتلا به آلزایمر را تا حدِ زیادی کاهش می‌دهد.

محققانِ دانشگاهِ پزشکیِ راش با مطالعه ۳۰۰۰‌نفر طی یک تحقیقِ طولی به این نتیجه رسیدند که افرادی که طی سال‌های انجام تحقیق، ۴ یا ۵ «رفتار سالم» داشتند، خطر ابتلا به آلزایمر را تا ۶۰‌درصد کاهش داده بودند.
این عادت‌ها شاملِ فعالیتِ جسمی، سیگار نکشیدن، مصرفِ رژیمِ غذاییِ باکیفیت و انجامِ فعالیت‌های شناختی می‌شدند.

بیشتر بخوانید:

موسسه ملیِ سن در بریتانیا پشتیبانِ مالیِ این تحقیق بود که یکبار دیگر نشان داد عواملِ مربوط به سبکِ زندگی نقشِ مهمی در ایجادِ بیماریِ آلزایمر دارند.
مدیرِ موسسه ملی سن، ریچارد هودِز، درباره این تحقیق گفت: «نتایج این تحقیقی ارتباطِ بین رفتار‌های سالم و کاهشِ خطرات را بار دیگر تقویت کرد.» او گفت: نتایج این تحقیق به محققان کمک می‌کند از عواملِ مداخله‌گری را که در کندکردن یا پیشگیری‌کردن از آلزایمر نقش دارند، شناسایی کنند.

مشارکت‌کنندگان در این پژوهش افرادی بودند که در تحقیقاتِ پیشین شرکت کرده و اطلاعاتِ مربوط به رژیم غذایی، ژنتیک، و ارزیابیِ بالینیِ بیماریِ آلزایمرِ آن‌ها در دسترس بود. محققان به هر کدام از عاداتِ سالمِ مشارکت‌کنندگان که فوایدِ مهمی برای سلامتی عمومی افراد دارند، امتیاز دادند.
 
۵ عادتِ سالمی که خطرِ ابتلا به آلزایمر را تا ۶۰‌درصد کاهش می‌دهد

در نهایت آن‌ها به این نتیجه رسیدند که ترکیبی از انجامِ حداقل ۱۵۰‌دقیقه فعالیتِ ورزشیِ متعادل تا سخت در هفته و دنبال کردنِ رژیم مدیترانه‌ای و فعالیت‌های شناختی مانند بازیِ شطرنج که مغز را فعال نگه می‌دارد، در کاهشِ خطرِ ابتلا به آلزایمر نقشِ اساسی دارد.

تیم تحقیق سپس امتیازات افراد را با نتیجه تشخیصِ آلزایمر در مشارکت‌کنندگان تطبیق داد. نویسنده ارشد مقاله، دکتر کلودیان دانا، می‌نویسد، ترکیبِ عاداتِ سالم نقشِ محوری در کند کردن یا پیشگیری از آلزایمر دارد.
او می‌گوید: «فقط ۲ یا ۳ عادتِ سالم خطرِ ابتلا به آلزایمر را تا ۳۷‌درصد در افراد کاهش داده بود و کسانی که بین ۴ تا ۵ عادت سالم داشتند تا ۶۰ درصد خطر بیماری را در خود کاهش داده بودند.»

دالاس اندرو، مدیرِ موسسه ملی سن در برنامه علوم شناختی می‌گوید: «این تحقیق که با مشارکت افراد انجام شده است کمک می‌کند عواملِ متعددی را که در بیماری آلزایمر نقش ایفا می‌کنند، شناسایی کنیم. این تحقیق برای شناساییِ علتِ اصلیِ آلزایمر طراحی نشده بلکه تحقیقی است که همبستگیِ عواملِ مختلف در ایجاد آلزایمر را نشان می‌دهد.»

موسسه ملی سن در سال ۲۰۱۷ به این نتیجه رسید که عواملِ مربوط به سبکِ زندگی به همراهِ متعادل نگه داشتنِ فشار خون و تمرین‌های مغزی نقشِ مهمی در به تأخیر انداختنِ بیماری آلزایمر دارد.

منبع: Daily Mail
ترجمه: سایت فرادید
ارسال نظرات
نام:
ایمیل:
* نظر:
نگاه
تازه‌‌ترین عناوین
رابطه معکوس ورزش با آسیب‌های قلبی
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد

رابطه معکوس ورزش با آسیب‌های قلبی

فواید فوق‌العاده لوبیا قرمز
ماده غذایی بی‌نظیر برای مبارزه با بیماری

فواید فوق‌العاده لوبیا قرمز