یوگا در تعریف‌های کلاسیک، اتحاد ذهن، بدن و تنفس است. از طریق تمرین روتین یاد می‌گیرید که ذهن خود را آزاد، بدن خود را…
گفته می‌شود شرکت‌کنندگان در این تمرین به‌قدری غرق در آرامش و تمرکز روی سطح زمین دراز کشیده بودند که هرگز به ذهنشان…
بسیاری از پزشکان بر این باورند که ورزش به طرز چشمگیری در کاهش و کنترل بیماری‌ها نقش دارد. نتایج سه مطالعه اخیر در…
اگر شب‌های زیادی را در حال چرخیدن می‌گذرانید، گنجاندن یوگا در برنامه روزانه‌تان می‌تواند مفید باشد.
وینای مِنون؛ استراتژیست ذهنِ هندی که به عنوان مربی سلامت تیم ملی بلژیک انتخاب شده، «فلسفه‌ی یوگای هندو» را وارد صحنه‌ی…
یوگا به دلیل فواید جسمی بی‌شمار می‌تواند در زندگی شما تأثیر مثبت داشته باشد. یک تمرین منظم یوگا می‌تواند به افزایش سطح…
یک ساعت بعد از این که از خواب بیدار شده‌اید هنوز خواب‌آلوده‌اید و کار‌های بزرگ روز خود را آغاز نکرده‌اید. طبیعتاً…
مدتی است می‌دانیم که بودن در طبیعت برای سلامتی و رفاه مفید است، اما مطالعه ما شواهد فزاینده‌ای را تقویت می‌کند که نشان…
"با شناخت عمیق‌تر احساسات، انگیزه‌ها و رفتارهایتان، می‌توانید رفتار خودآگاهانه‌تری داشته باشید تا انتخاب‌های بهتری…
نتایج تحقیقات بسیاری نشان می‌دهد که برای دست یافتن به یک منبع طبیعی و قوی برای کاهش استرس لازم نیست که دورتر از نوک…
