۷ تا ۸ فنجان نوشیدنی در روز، راز طول عمر بیشتر؟

تحقیقات جدید نشان می‌دهد مصرف روزانه قهوه، چای و آب با کاهش خطر مرگ و میر مرتبط است، اما اعتدال کلید اصلی است.

یک مطالعه گسترده با بررسی بیش از ۱۸۲ هزار بزرگسال بریتانیایی نشان داد مصرف روزانه ۷ تا ۸ نوشیدنی، شامل قهوه، چای و آب، با کمترین خطر مرگ و میر همراه است. نکته جالب این است که ترکیب متعادل قهوه و چای به نسبت تقریبی ۲:۳ بیشترین اثر محافظتی را دارد و مرگ ناشی از بیماری‌های تنفسی، گوارشی، قلبی و حتی سرطان را کاهش می‌دهد.

اهمیت ترکیب نوشیدنی‌ها

مصرف تنها قهوه یا چای به تنهایی فواید مشابهی ندارد. این مطالعه نشان داد که جایگزینی آب با قهوه یا چای زیر ۴ نوشیدنی روزانه سود مشخصی ندارد، اما پس از رسیدن به حداقل مصرف، این ترکیب می‌تواند اثرات چشمگیری بر سلامت داشته باشد.

هشدار مصرف بیش از حد

اگر مصرف کل نوشیدنی‌ها از ۹ فنجان فراتر رود، جایگزینی آب با قهوه یا چای ممکن است خطر مشکلات قلبی را افزایش دهد.

نتیجه‌گیری: برای بهره‌مندی از فواید نوشیدنی‌های محبوب، تمرکز روی حداقل ۷ تا ۸ فنجان در روز و ترکیب متعادل قهوه و چای بهترین گزینه است.

منبع: همشهری