قبل از ورزش سراغ شبکههای اجتماعی نروید!
یک فیزیولوژیست دانمارکی هشدار داده است که استفاده از شبکههای اجتماعی اندکی پیش از ورزش میتواند موجب خستگی ذهنی شود و عملکرد جسمانی را به میزان قابلتوجهی کاهش دهد.
لارس یوهانسن، فیزیولوژیست ورزشی اهل دانمارک که چهار سال از مطالعات خود را صرف بررسی ارتباط میان شبکههای اجتماعی و کیفیت فعالیت بدنی کرده است به شبکه رادیو-تلویزیونی عمومی DR گفت: مطالعات ما به وضوح نشان میدهند استفاده از شبکههای اجتماعی ساعاتی پیش از انجام فعالیت ورزشی، کیفیت عملکرد فرد را بهطور قابلتوجهی تضعیف میکند.
یوهانسن میگوید استفاده از شبکههای اجتماعی موجب خستگی ذهنی میشود و افراد را با احساس فرسودگی و کاهش انگیزه مواجه میکند.
در این مطالعه، ورزشکارانی که قبل از انجام یک تست تناسب اندام، ۳۰ دقیقه از رسانههای اجتماعی استفاده میکردند با گروه کنترل که تلویزیون سنتی تماشا میکردند، مقایسه شدند. به گزارش آناتولی، ورزشکارانی که از رسانههای اجتماعی استفاده میکردند، ۱۰ درصد عملکرد بدتری داشتند که معادل کاهش تقریبا ۴ درصدی در امتیاز تناسب اندام آنها بود.
یوهانسن گفت: اگر کاهش ظرفیت بدنی مرتبط با این شرایط را مقایسه کنید، معادل کشیدن ۳ تا ۴ نخ سیگار قبل از انجام یک فعالیت بدنی مطلوب است.
او خاطرنشان کرد این اثرات محدود به ورزشکاران حرفه ای نیست بلکه میتواند بر ورزشهای تفریحی و فعالیتهایی که نیاز به تمرکز ذهنی دارند از جمله مصاحبههای شغلی نیز تأثیر بگذارد.
او ممنوعیت کامل را توصیه نکرده و آن را برای اکثر مردم «غیرواقعبینانه» خوانده است اما در عوض توصیه کرده که از رسانههای اجتماعی در ساعات قبل از تمرین، مسابقات یا سایر فعالیتهایی که نیاز به عملکرد قوی جسمی یا ذهنی دارند، اجتناب شود.
منبع: ایسنا
