بیشتر افراد امگا ۳ را با ماهیهای چرب میشناسند، اما برخی میوهها و منابع گیاهی نیز حاوی این اسیدهای چرب مفید هستند.…
فواید اسیدهای چرب غیراشباع زنجیره بلند، بهویژه EPA و DHA، بسیار مهمتر از آن است که نادیده گرفته شود. دستیابی به…
دانهها یک افزودنی عالی برای سلامتی هستند؛ میتوان آنها را در انواع سالاد و اسموتیها استفاده کرد و همزمان از فواید…
محمدرضا وفا، متخصص سلامت و تغذیه با بیان اینکه شایعترین کمبود اسید چرب در دنیا، کمبود امگا ۳ است، افزود: امگا ۳ و…
محققان این مطالعه خاطرنشان کردند که حدود ۱۵٪ از کشورهای جهان توانستهاند به سطح کافی امگا-۳ در غذای خود دست یابند که…
معمولاً وقتی با متخصصان تغذیه و سلامت صحبت میکنیم، همیشه در پاسخ به این پرسش که چه مکملهایی را باید به طور منظم مصرف…
امگا ۳ فرمهای مختلفی دارد؛ دو فرم EPA و DHA عمدتاً در منابع حیوانی مانند ماهی یافت میشوند و ALA (آلفا لینولنیک…
امگا ۳ ممکن است از سلامت سلولهای گوش داخلی محافظت کند یا واکنشهای التهابی متوسط به صداهای بلند، مواد شیمیایی یا…
محققان پی بردهاند افزایش مصرف ماهی میتواند کاهش نرخ افسردگی را در پی داشته باشد. در کشورهایی که مصرف اسیدهای چرب…
اسیدهای چرب امگا ۳ فواید زیادی برای سلامتی دارند. بهترین راه برای تامین میزان مورد نیاز بدن خوردن ماهیهای چرب حداقل…
