اگر آیفون دارید، برای خواب راحت بخوانید
اگر شبها نور گوشی موبایل چشمتان را آزار میدهد و مانع خواب راحت میشود؛ سه تنظیم از تنظیمهای گوشی آیفون ممکن است…
اگر شبها نور گوشی موبایل چشمتان را آزار میدهد و مانع خواب راحت میشود؛ سه تنظیم از تنظیمهای گوشی آیفون ممکن است…
ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب میشود. مطالعات…
اگرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز میشود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی…
با افزایش سن، نه تنها به خواب رفتن، بلکه خواب عمیق داشتن دشوارتر میشود. دستگاه آزمایشی جدید اسلیپ لوپ SleepLoop توسط…
موز سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B۶، فیبر و کربوهیدرات است. دقیقاً همین…
کدام مواد غذایی خواب شب را راحت میکنند؟ خوابیدن دیر وقت شاید برای شما مشکلی پیش نیاورد، ولی روز بعد حتما در انجام…
بدن شما با آزاد کردن انسولین واکنش نشان میدهد و در نتیجه، کاهش قند خون میتواند منجر به ترشح هورمونهایی مانند…
بسیاری از مردم، مخصوصا در زمانهای که گرفتاری زیادی دارند، به راحتی نمی توانند بخوابند. ساعت ها در رخت خواب شان تقلا…
ساعتها غلت زدن در رختخواب درحالیکه سعی دارید بخوابید، باعث میشود صبح روز بعد حس یک زامبی را داشته باشید. آیا راهی…
تحقیقات نشان میدهد که به طور مداوم از خواب خوب محروم بودن، شما را گنگ، تحریک پذیر، پریشان و ناراحت میسازد. و به…