یک تمرین سنتی چینی به نام بادوانجین (Baduanjin) که ترکیبی از حرکات آهسته و کنترلشده، تنفس عمیق و تمرکز و آرامش ذهنی…
فشار خون یکی از شایعترین بیماریهای مزمن است که عوارض جسمانی زیادی به مبتلایان تحمیل میکند اما افراد مبتلا به این…
بلوبری منبع خوبی از فیبر محلول است که به کلسترول متصل میشود و آن را از بدن دفع میکند و همچنین سرشار از آنتی اکسیدان…
افرادی که برای مدت طولانی ماست کم چرب مصرف میکنند، فشارخون سیستولی کمتری دارند و خطر پرفشاری خون در آنها کمتر است.
فشار خون بالا احتمال بیماری قلبی، سکته و بیماری کلیه را افزایش میدهد. تغییر رژیم غذایی و عادات زندگی میتواند فشار…
