۹ سوال که از نظر روانی دگرگون‌تان می‌کند
آیا امروز آخرین روز زندگی من است، آیا آن‌چه را که امروز می‌خواهم انجام دهم خواسته واقعی من است؟اگر پاسخ این پرسش در روز‌های متمادی «نه» بود، باید چیزی را در زندگی خود تغییر دهید.
کد خبر :
۷۲۷۳۸
بازدید :
۱۹۹۱
در درون وجود خود سیر کنید و خود فراموش شده‌تان را پیدا کنید. در مرکز وجود همه ما مهمترین و راستین‌ترین پرسش نهفته است. «بنجامین فرانکلین» نویسنده و متفکر بزرگ و بنیانگذار ایالات متحده آمریکا هروز صبح خود را با یک سوال شروع و شب خود را نیز با یک سوال به پایان می‌رساند.
سوال آغازین صبح‌هایش این بود که: «امروز من چه کار خوبی باید انجام بدهم؟» و هر غروب از خود سوال می‌کرد که: «من امروز چه کار خوبی را انجام داده‌ام؟»
خوشناسی
در حقیقت بسیاری از متفکران بزرگ جهان به این موضوع عقیده داشتند که باید مرتب خود را مورد پرسش قرار داد و درستی و نادرستی اعمالی که روزانه انجام می‌دهند را سبک و سنگین کنند. همان‌طور که «آلبرت انیشتین» دانشمند بزرگ می‌گفت: «از دیروز خود درس بگیر، برای امروزت زندگی کن، به فردا امید داشته باش. تن‌ها برای این مهم است که نباید هیچ وقت سوال کردن از خودمان را متوقف کنیم.»
البته صحبت کردن درباره عادت دادن خود را مورد سوال قرار دادن و آینه بودن برای خویش بسیار آسان‌تر از عمل کردن به آن است. در اغلب موارد ما از این موضوع طفره رفته و از پاسخ دادن به این پرسش سخت خودداری می‌کنیم.
«جان دوی» فیلسوف و روانشناس قرن نوزدهم در کتاب خود می‌گوید: «ما چگونه فکر می‌کنیم، تفکر آینه اعمال خود بودن مستلزم قبول ارزش واقعی موضوعات است و برای آن باید خود را برای تحمل ناملایمات و مشکلات روحی آماده کرد.»، اما تحمل این ناملایمات ارزش سعی کردنش را دارد، چرا که می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس لازم جهت موفقیت در کار و زندگی روزمره بینجامد.
در‌سال ۲۰۰۵، تقریبا یک‌سال پس از این‌که رئیس و مؤسس شرکت اپل (Apple) «استیو جابز» توسط پزشکان مطلع شود که به بیماری سرطان لوزالمعده مبتلا شده است، به شاگردان فارغ‌التحصیلش در دانشگاه استفورد گفت که هر روز صبح در آینه نگاه می‌کند و از خود می‌پرسد، «آیا امروز آخرین روز زندگی من است، آیا آن‌چه را که امروز می‌خواهم انجام دهم خواسته واقعی من است؟» اگر پاسخ این پرسش در روز‌های متمادی «نه» بود، او می‌فهمید که باید چیزی را در زندگی خود تغییر دهد.
در‌سال ۲۰۰۵، تقریبا یک‌سال پس از این‌که رئیس و مؤسس شرکت اپل (Apple) «استیو جابز» توسط پزشکان مطلع شود که به بیماری سرطان لوزالمعده مبتلا شده است، به شاگردان فارغ‌التحصیلش در دانشگاه استفورد گفت که هر روز صبح در آینه نگاه می‌کند و از خود می‌پرسد، «آیا امروز آخرین روز زندگی من است، آیا آن‌چه را که امروز می‌خواهم انجام دهم خواسته واقعی من است؟» اگر پاسخ این پرسش در روز‌های متمادی «نه» بود، او می‌فهمید که باید چیزی را در زندگی خود تغییر دهد.
جابز می‌گوید: «به یاد داشتن موضوع مرگ ابزار بسیار مهمی برای من بوده است تا بتوانم توسط آن بزرگترین تصمیم زندگی‌ام را اتخاذ کنم. چرا که همه آرزو‌ها و انتظارات، غرور، همه ترس‌ها از خجل شدن یا شکست، همه و همه در مقابل چهره مرگ بی‌اهمیت جلوه کرده و رنگ می‌بازند؛ بنابراین می‌فهمید که دیگر چیزی برای از دست دادن ندارید و دیگر دلیلی ندارد که به میل دل خود عمل نکنید.»
خودم را چگونه ارزیابی می‌کنم؟
این سوال عقاید ناگفته شما را نسبت به هویت اصلی و واقعی خودتان به شما می‌نمایاند. تغییر نظر شما در باره خودتان با قرار گرفتن در موقعیت‌های گوناگون می‌تواند در عملکرد‌های شما در زندگی تغییر ایجاد کرده و نهایتا شخصیت شما را نیز عوض کند.
بزرگترین نقطه قوت من چیست؟
بسیاری از مردم شغل‌هایی دارند که از آن متنفرند و آن به این دلیل است که هنوز نتوانسته‌اند علایق واقعی خود را بیابند. آن‌ها در برخی کار‌ها خوب هستند، بنابراین اجبارا آن کار‌ها را انجام می‌دهند. با این حال نمی‌دانند چه کار بزرگ و اثرگذاری از دستشان برمی‌آید و واقعا در طول زندگی خود چه گلی می‌توانند بکارند. پس دست به کاری نزنید که از آن تنفر دارید. سعی کنید نقاط قوت خود را بیابید که در این‌صورت می‌توانید استعداد‌ها و علایق خود را کشف کنید.
تحمل چه درد‌ها و ناملایماتی را در زندگی دارم؟
شادی در زندگی مستلزم کوشش و تلاش است، به همان نسبت آگاهی و وقوف از آن‌چه می‌خواهید برایش بجنگید و تلاش کنید. آن‌چه در سعادت و کامیابی شما زندگی تعیین‌کننده است، لذت‌های زندگی نیست که به آن‌ها تمایل دارید، بلکه میزان تحمل شما در برابر رنج‌ها و ناملایمات است.
تا حالا چه چیزی را نسبت به گذشته تغییر داده ام؟
اگر سعی می‌کنید عادت خوبی را از حالا در خود ایجاد کنید، باید قادر باشید از هر نظر بهتر از دیروز باشید تا بتوانید موفق شوید که عادت‌های خوب جدیدی را برای خودتان طراحی کرده و در زندگی روزمره‌تان بگنجانید. یافتن پاسخی برای پرسش فوق می‌تواند در سنجش این‌که چه عواملی قابلیت کمک به شما برای تغییر دادن عادات بد گذشته‌تان را دارند، بسیار موثر باشند.
در حال حاضر در چه حالی هستم؟
در درون وجود خود سیر و خود فراموش شده‌تان را پیدا کنید. در مرکز وجود همه ما مهمترین و راستین‌ترین پرسش نهفته است. اگر بتوانید خودتان را کشف کنید، آن‌وقت می‌توانید خیلی از گفتگو‌ها را با خودتان در درون وجودتان داشته باشید که برای یافتن راه حل مشکلات در همه امور زندگی به شما کمک می‌کند.
چرا این‌قدر جدی؟
در این پرسش و پاسخ‌ها از خود خیلی جدی نباشید و برای اشتباهاتی که از شما سر زده خیلی خود را ملامت نکنید. به‌طور خلاصه زندگی را خیلی سخت نگیرید، اما بی‌خیال و بی‌قید هم نباشید.
چه کار من امروز خوب از آب درآمد؟
انعکاس موفقیت‌های امروز شما می‌تواند درس‌های ارزشمندی برای پیروزی‌های شما در فردای زندگی‌تان باشد. پس همه رویداد‌های مهم و ارزشمند زندگی روزمره‌تان را یادداشت کنید، چرا که اگر فقط به حافظه‌تان تکیه کنید و منابعی برای مراجعه و یادآوری نداشته باشید، ممکن است ذهن‌تان بسیاری از واقعیت‌ها را براساس میل شخصی شما وارونه جلوه داده و تغییردهد و در این صورت است که نمی‌توانید از گذشته درسی بگیرید و برای موفقیت‌های آینده‌تان به کار ببرید.
آیا من دوستانی را برای خودم انتخاب کرده‌ام که بتوانند از من پشتیبانی کرده، مرا به چالش بکشند یا این‌که مرا تشویق کرده و با دلگرمی دادن باعث رشد من شوند؟
در انتخاب دوستان خود بسیار بادقت و محتاط باشید. دوستان خود را از میان کسانی برگزینید که علایق شخصی مشترک با آن‌ها داشته باشید، ارزش‌های شما ارزش‌های آن‌ها نیز باشد مخصوصا عواملی را که شما در رشد شخصیتی‌تان مهم می‌دانید. همین‌طور افرادی را دوست خود بدانید که برای وقت شما و خودشان ارزش قائلند، به یادگیری و دانش علاقه‌مند بوده و دوستی واقعا برایشان مهم باشد.
منبع: شهروند به نقل از psychology today
۰
