لیست خوراکی های ممنوعه برای افراد درگیر با فیبروکیستیک سینه

فیبروکیستیک سینه  وضعیتی است که باعث ایجاد توده های کوچک و گاهی دردناک در  سینه  می شود. این توده ها به دلیل تغییرات در بافت داخلی سینه ایجاد می شوند. خبر خوب این است که تغییراتی در رژیم غذایی می تواند به کاهش این علائم کمک کند. با پرهیز از برخی خوراکی ها مانند آنهایی که حاوی کافئین و چربی های اشباع هستند، می توانید به بهبود سلامت سینه های خود کمک کنید.

کافئین

کاهش یا حذف کامل  کافئین  مصرفی ممکن است به فیبروکیستیک سینه کمک کند. به گفته دانشگاه براون، این باید شامل حذف یا کاهش مصرف همه نوشیدنی ها و غذاهای کافئین دار، از جمله قهوه، نوشابه، چای و شکلات به مدت چهار تا شش ماه باشد. این دوره زمانی توصیه می شود زیرا در همه مطالعات مشاهده نشده است که حذف کافئین برای زنان مفید واقع شود، اما یک دوره آزمایشی نشان می دهد که آیا در مورد خاص شما مفید است یا خیر.

چربی های اشباع

الکل

بنابر توصیه پژوهشگران دانشگاه براون، زنان مبتلا به فیبروکیستیک سینه بهتر است یا به طور کامل مصرف  الکل  را کنار بگذارند یا میزان آن را به سطوح بسیار پایین کاهش دهند. این اقدام به منظور تسکین شرایط برای همه زنان موثر نیست، اما در برخی موثر واقع می شود. بخشی از این مزیت از فوایدی ناشی می شود که حذف الکل از رژیم غذایی برای کبد به همراه دارد. کبد وظیفه پردازش استروژن اضافی در بدن که یکی از عوامل بیماری فیبروکیستیک سینه است را بر عهده دارد.

غذاهای شور

نمک  به بدن در حفظ مایعات کمک می کند، اما کیست های فیبروکیستیک سینه بیشتر از مایعات تشکیل شده اند. حذف یا کاهش چشمگیر سطح نمک در رژیم غذایی ممکن است به کاهش مایعات محبوس در بدن و اندازه کیست های شما کمک کند. اگر نیاز به استفاده از نمک دارید، یک منبع نمک یددار را به جای یک منبع نمک بدون ید انتخاب کنید. به گفته مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، کمبود ید با افزایش احتمال ابتلا به کیست های سینه مرتبط است.

(مطالب این قسمت به نقل از وب سایت دکتر پریسا عظیمی نژادان مورد اشاره قرار گرفته است)

فیبروکیستیک چیست؟

فیبروکیستیک یک بیماری بسیار شایع در میان زنان است. هر چند این بیماری در هر دوره سنی پس از بلوغ رخ می دهد اما شیوع آن در سن چهل سالگی می باشد. فرم خفیف فیبروکیستیک تنها سبب بروز درد سینه، پیش از قاعدگی می­ شود و معمولا درد در سینه پخش شده و دو طرفه است.

در فرم متوسط آن کیست های متعدد و ریزی در سینه ها ظاهر می ­شود که با شروع قاعدگی آب می ­شوند. در فرم شدیدتر آن، کیست های بزرگ، همواره با احساس درد در سینه ­ها ایجاد می­ شود. این کیست ها توده­ هایی هستند که داخلشان پر از مایع است و بسته به اینکه این مایع صاف باشد یا خونی، تقسیم بندی می ­شوند. ممکن است هیچ اقدام جراحی نیاز نباشد و هیچ عارضه ه­ای نداشته باشند (مگر کیست سرطانی باشد که در آن صورت مراحل خودش را دارد).

مایع کیست ها به راحتی در مطب با سرنگی ساده تخلیه می­ شوند و این فرآیند سه مرتبه انجام می­ گیرد، در صورتی که بعد از سه بار باز پر شده و می ­توان برای  برداشتن کیست پستان  اقدام کرد که باز هم نیازی به جراحی نیست و با دستگاهی به نام “ماموتومی” به سهولت قابل انجام است. مهمترین راه تشخیص کیست های سینه سونوگرافی است و این بیماری با شروع یائسگی پایان می ­یابد.

علائم فیبروکیستیک

تغییرات فیبروکیستیک با علائم و نشانه های همچون؛ احساس سنگینی، درد سینه و احساس پر شدگی در ناحیه سینه همراه خواهد بود که این علائم قبل از عادت ماهانه بیشتر و پس از این دوره کاهش می یابد.

اکثریت زنانی که به بیماری فیبروکیستیک مواجهه اند، بیان می کنند که در زمان عصبانیت احساس درد بیشتری دارند و این حس درد تنها در بافت سینه باقی می ماند و دردهای کتف و بازو را نمی توان مرتبط با این بیماری دانست.

چه عاملی خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد؟

در صورتی که فیبروکیستیک پستان توده سازد این نوع توده ها به شکل کیست یا فیبروآدنوم می باشد ولی اگر توده ای ساخته نشود، به شکل تغییرات منتشر خواهد شد که در  غربالگری پستان  یا سونوگرافی و ماموگرافی مشخص خواهد بود.

نکته ای که بایستی بدان دقت شود چنین است که این نوع تغییرات سبب متراکم یا سفت شدن بافت سینه می شود که این امر امکان یافتن توده هایی که بدخیم هستند از طریق خودآزمایی و ماموگرافی را کاهش می دهد.

در طول سال های اخیر در کشور آمریکا قانونی گذاشته شده است که، اگر بافت سینه فرد متراکم است بایستی بدان اطلاع داده شود زیرا تراکم بالای بافت سینه به عنوان یک ریز فاکتور سرطان ثابت شده است و افراد با تراکم سینه بالا  ابتلا به سرطان در آن ها به نسبت دیگر افراد دو برابر خواهد بود.

شایان ذکر است که اگر تراکم بافت سینه براساس جدول ماموگرافیک برابر با سه یا چهار باشد تقریبا این افراد دو برابر افراد عادی در معرض خطر ابتلا به  سرطان پستان  هستند.

روش های تشخیص فیبروکیستیک

با پیشرفت علم و تکنولوژی روش های مختلفی برای تشخیص بیماری ها وجود دارد، که عبارت است از:

1. خودآزمایی پستان
2. سونوگرافی
3. ماموگرافی
4. ام.آر.آی

نکته ای که بایستی بدان دقت نمایید این است که انجام ماموگرافی در دوره سنی خاصی انجام می شود و میزان تراکم بافت سینه در ماموگرافی قابل تشخیص خواهد بود.

در صورتی که مشخص شود بافت سینه متراکم است فرد می بایست براساس تشخیص پزشک چکاپ های دوره ای را انجام دهد.

بهتر است فرد توجه نمایید که مراکز تشخیص و سونوگرافیست در روند تشخیص بیماری تاثیر بسزایی خواهد داشت لذا در چنین مواقعی توصیه  جراح پستان  برای مراجعه به مراکز تشخیصی می تواند کمک بسزایی در روند تشخیص بیماری و درمان فرد داشته باشد.

درمان فیبروکیستیک

اکثر تغییرات بافتی سینه در سنین جوانی کاملا تغییرات نرمالی هستند. فیبروکیستیک ها از تغییرات بافتی جزئی تا بسیار شدید هستند، که نوع درمان براساس این تغییرات متفاوت می باشد.

به طور معمول تغییرات بافتی بسیار شدید به صورت کیست های خیلی متعدد است که بافت سینه را بسیار درگیر می کند، البته بایستی بدانید که نوع درمان براساس این تغییرات و تشخیص جراح پستان تعیین می گردد که معمولا درمان به صورت غیر جراحی می باشد.

فیبروکیستیک بیماری نیست که موجب برداشتن قسمتی از بافت سینه شود، بلکه سبب متراکم شدن بافت سینه می شود و بیماری نیست که بتوان با دارو آن را درمان نمود و بهترین اقدام درمانی چنین است که فرد می بایست تحت کنترل بوده تا این تغییر بافتی بررسی شده تا منجر به بدخیمی نگردد.

• مصرف ویتامین E سبب کاهش حساسیت سینه می شود و همچنین مصرف داروی گل مغربی موجب می شود تا حساسیت و درد سینه کاهش یابد.
• انجام اقدامات دیگری همچون گرم نگه داشتن سینه، ماساژ سینه و استفاده از لباس زیر های سفت و فنری به منظور پیشگیری از آویزان نبودن سینه و داشتن رژیم غذایی مناسب می تواند منجر به کاهش درد در زمان عادت ماهانه شود.

منبع: عصر ایران