پژوهشگران در یک تحقیق دادههای نزدیک به نیم میلیون نفر در انگلیس را تجزیه و تحلیل کردند تا بررسی کنند که چگونه مدت…
خواب منقطع میتواند پیامدهای بهداشتی به دنبال داشته باشد و عادات ناسالم و بیماریهای زمینهای در خواب منقطع نقش دارند.
بیدار شدنهای نیمهشب اغلب ناشی از عادتهای روزمره مانند مصرف کافئین، شام دیرهنگام یا استرس است و با اصلاح سبک زندگی…
یک فوق تخصص گوارش میگوید: بلافاصله خوابیدن بعد از غذا، یکی از بدترین عادتها در میان اکثر ایرانیها است که میتواند…
کارشناسان خواب و ارتوپدی هشدار میدهند خوابیدن با دستهای خمشده و جمعشده روی سینه ـ موسوم به «حالت تیرکس» ـ…
یک کارشناس فاش کرده که انسانها در گذشته معمولاً شبها را در دو نوبت میخوابیدند. هر بخش از خواب چند ساعت طول میکشید…
تشک مناسب تشکی است که بتواند شکل طبیعی ستون فقرات ما را حفظ کند. تشکی که شما در آن کامل فرو میروید یا سطح خیلی سفت…
اگر بیشتر اوقات به حالت جنینی می خوابید، یعنی اغلب احساس می کنید نیاز به محافظت شدن، درک شدن و همدردی دارید.
فستفودها قطعا خوشمزه هستند، اما اگر سرشار از چربی و کربوهیدرات باشند، اغلب باعث میشوند که احساس تنبلی کنید.
از نظر علم تغذیه، خوابیدن بعد از صرف ناهار، مشکلی در گوارش غذا ایجاد نمیکند.
