تمرینات قدرتی از وزنهبرداری گرفته تا تمریناتی مانند شنا سوئدی، اسکات و لانژ را شامل میشد.
مطالعات نشان میدهد کاهش ۱۰ تا ۱۵ درصدی کالری دریافتی میتواند خطر بیماریهای مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد. برای…
برخی موجودات زنده روی زمین توانستهاند بسیار بیشتر از آنچه انتظار میرود عمر کنند و زندگیهایی خارقالعاده داشته باشند.
بیایید از همان ابتدا در مورد چیزی شفافسازی کنیم: هیچکس نمیگوید که یک هاتداگ شما را درجا میکشد. این مطالعه اثرات…
سازمان جهانی بهداشت داشتن حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته را توصیه میکند، اما این پژوهش نشان میدهد که حتی…
نتایج یک پژوهش تازه در دانشگاه کینگز لندن نشان میدهد که ماده طبیعی «تئوبرومین» موجود در شکلات تلخ و قهوه ممکن است با…
فقط چند وعده در هفته کافی است تا بدنتان جوانتر بماند. اسفناج سرشار از آنتیاکسیدانها، آهن، ویتامین K و فیبر است.…
مصرف ویتامینهای D و B۹ به همراه عادات سالمی مانند ورزش و رژیم غذایی متعادل، میتواند به افزایش طول عمر و کاهش ریسک…
مردان بهعنوان تئوری جنسی ناجورگامت به حساب میآیند، زیرا کروموزومهای جنسی آنها با یکدیگر یکسان نیست؛ آنها یک…
مصرف ویتامینهای D و B۹ به همراه عادات سالمی مانند ورزش و رژیم غذایی متعادل، میتواند به افزایش طول عمر و کاهش ریسک…
