برای حفظ سلامت روان در این شرایط این کارها را انجام دهید

سازمان بهزیستی راهنمای کاربردی برای حفظ و ارتقاء سلامت روان و راهنمای حفظ ایمنی فردی و خانوادگی در شرایط جنگی را منتشر کرد.

در دوران بحران‌ها به ویژه بحران جنگ و درگیری‌های مسلحانه، افراد و جوامع با چالش‌های بی‌سابقه‌ و فشارهای روانی شدیدی مواجه می‌شوند، وقوع جنگ، ناپایداری، ناامنی و خطرات جسمی و روانی مداوم، سلامت روان افراد را در معرض تهدید قرار می‌دهد.

در چنین شرایطی، استرس مزمن، اضطراب، ترس، احساس ناامیدی، و اضطراب درباره آینده، بخش عمده‌ای از تجربیات روزمره را تشکیل می‌دهد. به همین دلیل، حفاظت و ترویج سلامت روان در این نوع بحران‌ها امری حیاتی و ضروری است.

دستورالعمل کاربردی حفظ سلامت روان در شرایط جنگ برای تقویت تاب‌آوری جامعه و کاهش آثار منفی این شرایط بر روان افراد طراحی شده‌اند،  این پروتکل‌ها مجموعه‌ای از راهکارهای عملی، علمی و قابل اجرا هستند که هدفشان کمک به افراد در مدیریت احساسات منفی، کاهش اضطراب، تقویت مهارت‌های مقابله‌ای و ایجاد محیطی حمایتی و امن است.

به‌ کارگیری این پروتکل‌ها می‌تواند نقش مهمی در کاهش آسیب‌های روانی دیررس، پیشگیری از بروز مشکلات روانی پیچیده و ارتقاء سطح کیفیت زندگی افراد در بحران ایفا کند. از هم وطن های گرامی استدعا داریم ضمن حفظ آرامش خود و خانواده و رعایت پروتکل های روانشناختی در صورت لزوم با خط صدای مشاور ۱۴۸۰ سازمان بهزیستی تماس بگیرند تا در صورت لزوم راهنمایی و خدمات مشاوره رایگان دریافت کنند.

با توجه به قرار گرفتن در شرایط جنگی در صورت هرگونه احساسات منفی، ترس، استرس و اضطراب می توانید با خطوط ۱۴۸۰ در سراسر کشور تماس گرفته و از خدمات مشاوره بصورت رایگان برخوردار شوید.

*فایل راهنمای کاربردی برای حفظ و ارتقاء سالمت روان در شرایط بحران جنگ را اینجا دریافت کنید.

*فایل راهنمای حفظ ایمنی فردی و خانوادگی را اینجا دریافت کنید.