دو سپر دفاعی در برابر سرطان روده بزرگ

اکثر مردم باید غربالگری سرطان روده بزرگ را از سن ۴۵ سالگی شروع کنند.

اگرچه خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ با بالا رفتن سن افزایش می‌یابد اما مطالعاتِ سال‌های اخیر در ایالات متحده نشان می‌دهد که بیشترین میزان مرگ‌ومیر ناشی از این سرطان، در مردان آمریکایی زیر ۵۰ سال است.

به طور کلی دو سپر دفاعی برای محافظت از خود در برابر این سرطان وجود دارد: نخست، پیشگیری اولیه شامل اقداماتی چون داشتن رژیم غذایی و عادات سالم و مورد دوم،‌ پیشگیری ثانویه شامل غربالگری پیشگیرانه که می‌تواند به تشخیص زودهنگام سرطان کمک کند.

طبق گزارش صندوق بین‌المللی تحقیقات سرطان (WCRF)، شواهد قوی وجود دارد مبنی بر این که مصرف گوشت‌های قرمز و فرآوری‌شده خطر ابتلا به این سرطان را تا حدی افزایش می‌دهد.

این گزارش همچنین به مستندات علمی اشاره می‌کند از جمله این که غذاهای لبنی و به‌طور خاص شیر و پنیر و همچنین کلسیم موجود در دیگر غذاها به کاهش خطر ابتلا به این بیماری کمک می‌کنند.

همچنین مطالعات متعدد نشان داده است افرادی که بالاترین میزان مصرف لبنیات را دارند، کمتر به این سرطان مبتلا می‌شوند. تحقیقات در عین حال کاهش خطر مشابهی را در بین افرادی‌ که روزانه ۲۰۰ تا هزار میلی‌گرم کلسیم مکمل مصرف می‌کنند، نشان داده است.

همچنین این نکته در مطالعات پیشین ثابت شده است که خوردن غلات کامل و سایر منابع فیبر غذایی از شما در برابر ابتلا به سرطان روده بزرگ محافظت می‌کند. در ضمن عدم مصرف کافی میوه و سبزیجات غیرنشاسته‌ای مانند بروکلی، گل کلم و سبزیجات برگدار، ممکن است خطر ابتلا را افزایش دهد.

میوه‌ها و سبزیجات، حاوی فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیتوکمیکال‌ها هستند که می‌توانند از تشکیل تومورهای سرطانی جلوگیری کنند.

در عین حال ورزش و فعالیت بدنیِ کافی نیز از عوامل موثر در پیشگیری از این سرطان است.

از سوی دیگر پزشکان همواره هشدار می‌دهند که الکل و دخانیات از عوامل خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها هستند.

به علاوه متخصصان انجمن سرطان آمریکا تاکید می‌کنند که وزن اضافی نیز خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان پستان (در زنان یائسه)، رکتوم، مری، پانکراس و کلیه را افزایش می‌دهد.

به گزارش «سیاتل‌تایمز»، متخصصان سلامت می‌گویند همچنین اگر بیماری التهابی روده (بیماری کرون و کولیت اولسراتیو)، سابقه شخصی پولیپ روده بزرگ یا سابقه خانوادگی سرطان روده بزرگ دارید، باید برای غربالگری به‌ موقع از جمله کولونوسکوپی، به پزشک مراجعه کنید.

منبع: ایسنا