آیا خواب نیمروز برای قلب مفید است؟

فرادید | نتیجه یک مطالعه که اخیرا انجام شده است، نشان می‌دهد چرت زدن، یک یا دو بار در هفته، خطر حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد. هرچند به درستی مشخص نیست که آیا افرادی با عملکرد بهتر قلب و عروق، یک یا دو بار در هفته خواب نیمروزی دارند یا این خواب نیمروزی است که عملکرد قلب و عروق را بهبود می‌بخشد.

محققان از بیمارستان دانشگاه لوزان در سوئیس ارتباط بین تعداد دفعات چرت روزانه و مدت زمان آن و خطر مشکلات قلبی و عروقی‌ای که ایجاد و منجر به مرگ می‌شوند، را مطالعه کردند.

در این پژوهش ۲۴۶۲ نفر بین سنین ۳۵ تا ۷۴ سال به مدت ۵ سال مطالعه شدند. نویسندگان مقاله به این نتیجه رسیدند آن‌هایی که هر از گاهی بین ۵ دقیقه تا ۱ ساعت، یک یا دور بار در هفته، خواب روزانه داشتند، در مقایسه با سایرین که اصلا نمی‌خوابیدند، ۴۸ درصد کمتر احتمال داشت از حملات قلبی، مغزی یا ایست قلبی، جان خود را از دست بدهند.

این پژوهش که در مجله «هارت» به چاپ رسید، دریافت که هیچ ارتباطی بین بسامد بیشتر یا طول مدت زمان خوابیدن گزارش نشده است. در حالیکه برخی از مطالعات روی موضوع اثرگزاری خواب قیلوله بر سلامت قلب تحقیق کرده‌اند؛ بسیاری نتوانستند بین بسامد چرت زدن و مدت زمان آن و بیماری قلبی ارتباطی پیدا کنند.

یک از نویسندگان این مقاله، استفان مک‌ماهون، کارشناس سلامت قلب و عروق جهانی در دانشگاه آکسفورد گفت: «افرادی که یک یا دو بار در طول هفته چرت می‌زنند، خطر حمله قلبی را در خود کاهش می‌دهند. در این پژوهش بین زیادتر شدن بسامد یا افزایش طول مدت قیلوله ارتباطی پیدا نشد.

مک‌موهان گفت: «پیش از این بسیاری از الگو‌های خوابیدن به مجموعه‌ای از معضلات مزمنِ پزشکی مرتبط دانسته شده بود. در تعداد اندکی از موارد الگو‌های خوابیدن متأثر از مشکلات مزمن ناشی از بیماری است و نه بر عکس. پیدا کردن رابطه علی و معلولی بسیار سخت است، به خصوص وقتی بسیاری از بیماری‌های جدی مانند بیماری کرونر قلب، می‌تواند برای مدت طولانی پیش از آنکه سکته قلبی رخ دهد، بدون هیچ علائمی وجود داشته باشد.»
بیشتر بخوانید:

زنان سحرخیز کمتر سرطان پستان می‌گیرند؟

رابطه ساعت خواب با هوش و خلاقیت چیست؟

کم‌خوابی و بی‌تحرکی مضرتر از استفاده از رسانه‌های اجتماعی

چگونه ساعت زنگدار به زندگی معنا می‌بخشد؟

نوید ستار، پروفسور رشته متابولیسم پزشکی از دانشگاه گلاسکوی لندن، گفت: «افرادی که هر روز چرت روزانه داشته باشند، در معرض خطر هستند، اما چرت روزانه یک یا دوبار در هفته می‌تواند شما را سلامت‌تر نگه دارد.»

«این به این معنی است که خواب قیلوله که به صورت گاه گاه رخ می‌دهد، کاملا عمدی است، اما خوابی که به صورت منظم رخ می‌دهد، ممکن است ناشی از یک مشکل قلبی و عروقی باشد که خودش ناشی از سبک زندگی ناسالم است.»

«بنابراین من تصور نمی‌کنم که فردی به طور «عمدی» بتواند با خواب قیلوله، یک را دو روز در هفته، سلامت قلب خود را ارتقاء دهد. هیچ کس نباید این برداشت را داشته باشد که انجام چنین کاری خطر حمله قلبی را کاهش می‌دهد.»

«آنچه که اکنون می‌توان برای کاهش خطر ابتلاء به حمله قلبی سفارش کرد این است که فرد خواب منظم داشته باشد و از یک سبک زندگی سالم مانند خوردن غذا‌های سالم و داشتن تحرک بدنی کافی، تبعیت کند.»