نیمی از کسانی که در این پژوهش شرکت کرده‌اند (۴۹ درصد) در اشاره به پیامد قرنطینه بر نحوه زندگی‌شان گفته‌اند که بیش از…
بسیاری از ما با خوابِ ناکافی مدام در حالِ شکنجه خود هستیم. اما متوجه نمی‌شویم، زیرا درواقع خستگیِ مزمن را تشخیص…
اگر چه گاهی نیز بی‌خوابی‌ها گذرا است که چند روز تا یک هفته فرد را دچار مشکلات خواب می‌کند که معمولا برخواسته از شرایط…
احتمالا شنیده اید که ساعت های زیادی برای میزان کافی خوابیدن پیشنهاد می شود اما کم و یا زیاد بودن میزان خواب به عادت…
اثرات خطرناک بی خوابی بر سلامت انسان امر پنهانی نیست و حالا ثابت شده که تنها یک شب نخوابیدن می‌تواند به افزایش قابل…
آیا باید بیشتر قهوه نوشید؟ باید ملاتونین مصرف کنیم؟ آیا می‌توانیم خود را به خواب کمتر عادت دهیم؟ در اینجا به…
نتیجه یک مطالعه جدید نشان می دهد که فقط یک شب بی خوابی برای فشار وارد کردن به قلب کافی است، بطوریکه قلب را مجبور می…
امروزه اکثر انسان‌ها می‌دانند که مثلا نوشیدن قهوه اسپرسو در ساعت 4 عصر یا خوردن بیش از حد دسرهای شیرین، باعث بیداری…
