مویز حبه‌های درشت خشک شده‌ای است که فواید بسیاری دارد. بر خلاف باور عموم، این نوع خشکبار کشمش نیست، اما از لحاظ خواص و…
میوه‌ها سرشار از فیبر، ویتامین‌ها، املاح و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. به همین دلیل هم مصرف منظم و روزانه آنها می‌تواند به…
یک متخصص قلب و عروق از فشارخون بالا به عنوان اصلی‌ترین عامل ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی در جهان یاد و به افراد…
قارونی با تاکید بر اینکه ورزش کردن، کاهش وزن در حد ۲ الی ۳ کیلوگرم، مصرف سیر و گریپ فروت می‌تواند به کاهش فشارخون کمک…
تحقیقات جدید نشان می‌دهد مصرف سه فنجان چای در هر روز میانگین فشار خون را دو تا سه درجه کاهش می دهد.
اهل کاشانش می دانند که با باقلا می‌شود غذاهای خوبی درست کرد البته بیشتر ما فقط پلوی مخلوط آن را خورده‌ایم ولی از خورش…
آلوی ژاپنی که با نام زردآلو ژاپنی نیز شناخته می‌شود در ژاپن به طور سنتی "ume" نامیده می‌شود.
سبزی‌های پر پتاسیم از قبیل گوجه فرنگی، اسفناج، کرفس، قارچ و بامیه مصرف کنید.
میزان مصرف نمک را در طی روز به حدود نصف قاشق چایخوری کاهش دهید.
برای تشخیص این بیماری ممکن است پزشک از شما بخواهد به مدت چند روز فشارخون خود را اندازه گیری کرده و یادداشت کنید و…
