پیاده روی به افزایش قدرت عضلات ، بهبود وضعیت قلبی- تنفسی و در سنین سالمندی به حفظ قوام استخوان ها کمک می کند.
متخصصان ژاپنی در دانشگاه کیوتو معتقدند که برداشتن ۸۰۰۰ قدم فقط یک تا دو روز در هفته، همچنان با کاهش قابل‌توجه مرگ‌ومیر…
محققان پیش‌تر متوجه شده بودند که ورزش‌کردن می‌تواند به کاهش ریسک مرگ‌ومیر کمک کند. حالا مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد که…
مطالعاتی که در انگلیس صورت گرفته نشان می‌دهد برای این که از فواید ورزش بهره‌مند شوید، لازم نیست دونده یا ورزشکار…
طبق تحقیقات انجام شده، پیاده‌روی روزانه می‌تواند فواید زیادی برای سلامت بدن ما داشته باشد و در زمینه کاهش وزن، پیشگیری…
دانشمندان محاسبه کردند که پیاده روی به سبک طنزآمیز به مدت یک دقیقه به جای پیاده روی معمولی ۸ کالری اضافی برای مردان و…
زمین آبی در پس زمینه پیاده روی فضایی فضانوردان دیده می‌شود.
اگر تا به حال پیاده روی نمی‌کردید از روزی پنج دقیقه و سه بار در هفته شروع کنید.
اجازه ندهید هوای زمستانی برنامه‌های شما را به تعویق بیندازد. بیرون رفتن و پیاده‌روی در گل و لای و سرما برای سیستم…
شما می‌توانید تنها با چند ترفند ساده و انجام آن‌ها به طور منظم، از استخوان هایتان بیشتر محافظت کنید و خطر ابتلا به…
