گردو از منابع خوب ماده مس محسوب میشود. کمبود این ماده میتواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد. این بیماری…
گردو یکی از مواد غذایی سرشار از فیبر مانند میوهها، سبزیجات و حبوبات است. فیبرهای غذایی منبع تغذیه مناسب برای…
محققان دریافتند که مصرف منظم گردو میتواند به رشد شناختی و بلوغ روانی نوجوانان کمک کند.
این فهرست شامل سالمترین غذاهای روی زمین است که حاوی ویتامینها و مواد معدنی ضروری برای حفظ بهترین عملکرد بدن انسان هس…
تقویت حافظه با خوردن گردو رخ میدهد و علاوه بر اینها منبع غنی امگا ۳ است.
مصرف گردو به افزایش طول عمر کمک میکند. محققان دانشگاه هاروارد دریافته اند که خوردن حداقل ۵ مشت گردو در هفته میتواند…
گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا ۳، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. ۱۲…
کسانی که سلامتی را یکی از بزرگترین نعمتهای زندگی باور دارند، آنتی اکسیدان را به عنوان مهمترین ماده برای سلامتی…
معلوم شد که استفاده مکرر از آجیل از هر نوع با کاهش وزن همراه است. بنابراین، یک نیمه وعده اضافی، خطر افزایش وزن را به…
در مورد کسانی که بیماریهای التهابی مزمن دستگاه گوارش دارند نیز باید با احتیاط گردو بخرند. محتوای بالای چربی در…
