14 خاصیت شگفتانگیز «سیب» برای سلامتی
فواید سیب بسیار زیادند، از کمک به گوارش گرفته تا جلوگیری از مشکلات کبدی، کمخونی، بیماریهای قلبی، روماتیسم، انواع سرطان و نقرس. در این نوشتار، ۱۴ خاصیت سیب را میخوانید.
فرادید| فواید سیب بسیار زیادند، از کمک به گوارش گرفته تا جلوگیری از مشکلات کبدی، کمخونی، بیماریهای قلبی، روماتیسم، انواع سرطان و نقرس.
سیب از ابتلا به پارکینسون و آلزایمر هم جلوگیری میکند. در ادامه، ۱۴ خاصیت سیب را میخوانید.
-
هضم غذا: سیب سرشار از فیبر است که موجب تسهیل هضم مواد غذایی میشود. مصرف منظم سیب به حرکات روان روده، جلوگیری از یبوست و اختلالات معده کمک میکند. فیبر حجم مدفوع را افزایش میدهد و سبب حرکت روانتر آن میشود.
-
قلب: سیب کلسترول موجود در بدن را کاهش میدهد. خوردن روزی یک سیب تا حد زیادی سلامت قلب را تضمین میکند، چون فعالیت آنتیاکسیدانی سیب سبب کاهش اکسیداسیون چربیها میشود. پوست سیب نیز میتواند التهاب رگهای خونی را کاهش دهد.
-
سرطان: فواید سیب برای پیشگیری از سرطان مدتها موضوع تحقیقات مختلف بوده است. نتایج تحقیقات حاکی از آنست که سیب احتمال ابتلا به سرطانها، بهخصوص سرطان سینه و سرطان روده بزرگ را کاهش میدهد. همچنین در پیشگیری از سرطان ریه نقش چشمگیری دارد. نقش سیب در پیشگیری از سرطان ریه متمایز و انکارناپذیر است. در صورت ابتلا به سرطان ریه، سرعت گسترش سرطان را کاهش میدهد.
-
معده و دستگاه گوارش: سیب سبب بهبود چشمگیر عملکرد باکتریهای موجود در روده بزرگ میشود. یکی از خواص سیب درختی تغییر سوختوساز و تعادل باکتریها در دستگاه گوارش است. نتیجه این تغییر، جذب حداکثری مواد مغذی و نابودی باکتریهای مضر و سموم است.
-
کمخونی: سیب مقدار زیادی آهن دارد و برای درمان کمخونی مؤثر است.
-
ضعف جسمی: سیب سبب از بین رفتن ضعف و انرژیبخشیدن به افراد ضعیف میشود. برای همین توصیه میشود بیماران در دوره نقاهت سیب مصرف کنند. سیب به سمزدایی بدن و افزایش سلامت عمومی فرد کمک میکند.
-
دیابت: کنترل قند خون مبتلایان به دیابت بسیار ضروری است. پلیفنلهای موجود در سیب ارتباط مستقیمی با کاهش جذب کربوهیدرات دارند، بنابراین سیب از نوسان قند خون جلوگیری کرده و به کنترل دیابت کمک میکند.
-
سلامت دندانها
-
تمیزی دندانها و لثه
-
کاهش احتمال پوسیدگی دندانها
-
تمیزی دندانها به کمک فیبر سیب
-
خاصیت ضدمیکروبی
-
افزایش ترشح بزاق که رشد باکتریهای داخل دهان را کاهش میدهد
-
آلزایمر و پارکینسون: خاصیت سمزدایی سیب قطعا احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را کم میکند. اختلالات مغزی که منجر به بروز آلزایمر میشوند با فعالیت رادیکالهای آزاد در ارتباطند و سیب با ترکیبات خود تاحدی این فعالیتها را کاهش میدهد. سیب میزان استیلکولین موجود در مغز را افزایش میدهد. استیلکولین با توانایی تمرکز، حل مسئله و حافظه در ارتباط است.همچنین سیب از نابودی تدریجی سلولهای ترشحکننده دوپامین جلوگیری میکند که نابودی آنها میتواند منجر به بروز پارکینسون شود.
-
مشکلات تنفسی مانند آسم: سیب خاصیت ضدالتهابی چشمگیری دارد و از داروهای طبیعی درمان آسم به شمار میرود. با این حال، هنوز هم نحوه عملکرد سیب در درمان این بیماری ناشناخته است.
-
روماتیسم: سیب به روند درمان مبتلایان به رماتیسم کمک شایانی میکند.
-
اختلالات چشم: یکی از خواص سیب درختی افزایش قدرت چشم و بهبود بینایی است. سیب برای درمان شبکوری مؤثر است. سیب به پیشگیری از آبمروارید، تباهی لکه زرد و آب سیاه کمک میکند.
-
کاهش وزن: فیبر موجود در سیب سبب احساس سیری در فرد شده و از پرخوری جلوگیری میکند. سیب سرعت سوختوساز بدن را افزایش میدهد، درنتیجه کالری دریافتشده سریعتر سوزانده میشود و در بدن باقی نمیماند، بنابراین به کاهش وزن کمک میکند.
-
پوست: استفاده از ماسکهای سیب و عسل یا سیب و شیر میتواند سبب درخشندگی پوست شود. این ویژگی از خاصیت آنتیاکسیدانی سیب ناشی میشود. سیب با افزایش گردش خون به جایگزینی سلولهای مرده و ترمیم سلولهای آسیبدیده کمک میکند.
منبع: چطور
