روش هایی برای رشد مو

فرادید | برای پیشگیری از ریزش مو و بهبود بخشیدن به رشد مو‌ها، روش‌های بسیاری وجود دارند.

به گزارش فرادید به نقل از مدیکال نیوز تودی، انواع مختلفی از درمان‌های خانگی وجود دارند که عموم افراد استفاده می‌کنند. با این حال، این را به یاد داشته باشید که تحقیقات مورد نیاز جهت حمایت از این درمان‌ها، آنچنان گسترده نبوده است.

شیوه‌های درمانی گوناگونی وجود دارند که برای درمان ریزش مو ارائه می‌شوند، اما در بیشتر مواقع تعیین میزان اثر بخشی آن‌ها، همواره امری دشواری بوده است.

در این مقاله خواهیم دید که چه چیزهایی می‌توانند اثر بخش عمل کنند و چه چیزهایی نه.

حقایقی درباره نحوه رشد مو‌ها به طور طبیعی:
• جهت جلوگیری از ریزش مو‌ها، مراقبت از مو‌ها امری مهم و اجتناب ناپذیر می‌باشد.
• کمبود مواد مغذی می‌تواند موجب ریزش مو‌ها شود.
• ریزش مو معمولا در بین آقایان امری شایع است، برخی زنان نیز ممکن است این مسئله را تجربه کنند.

شیوه زندگی
طیف وسیعی از روش‌ها و تکنیک هایی وجود دارند که افراد می‌توانند آن‌ها را امتحان کنند که شامل موارد زیر می‌شوند:

مراقبت از مو‌ها
برخی تصور می‌کنند که مراقبت از مو‌ها می‌تواند موجب ریزش مو‌ها شوند.

به عنوان نمونه، شستن و خشک کردن مو‌ها اغلب سبب ریزش آن‌ها می‌شود. این دو عامل از علت‌های آسیب زننده‌ای که سوزش و خشکی در مو و پوست سر ایجاد می‌کنند به شمار می‌روند، اما در نهایت مو‌ها دوباره رشد خواهند کرد.

رنگ مو، یکی دیگر از علت‌های ریزش مو به حساب می‌رود. بیشتر رنگ مو‌ها حاوی مواد شیمیایی هستند که ممکن است آسیب زننده باشند و سبب ریزش مو شوند.

شانه کردن بیش از حد نیز دیگر عامل آسیب رسانی است که باعث جدا شدن مو از سر می‌شوند.

محصولات مراقبت از مو مانند موس، ژل یا اسپری مو می‌توانند مانع ریزش شوند.

ماساژ
مطالعه‌ای در ژاپن نشان می‌داد که ماساژ پوست سر می‌تواند ضخامت مو‌ها را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. در این مطالعه که بر روی مردان انجام شده بود، نشان می‌داد که ماساژ منظم پوست سر به مدت ۲۴ هفته، سبب بهبود رشد مو‌ها نمی‌شود بلکه ضخامت آن‌ها را افزایش می‌دهد.

محققان بر این باورند که این امر باعث افزایش جریان خون در پوست سر می‌شود و سلول‌ها را تحریک می‌کند.

تغذیه
یکی از دلایل ریزش مو، کمبود برخی مواد غذایی است. بین رژیم غذایی و ریزش مو ارتباط بسیار نزدیک و پیچیده‌ای وجود دارد.

آهن: فقر آهن یکی از علت‌های شناخته شده ریزش مو است. زنانی که مبتلا به کم خونی هستند و یا در دوران یائسگی به سر می‌برند، در معرض خطر کمبود آهن می‌باشند. افراد گیاهخوار، و افرادی که دارای شرایط خاصی مانند بیماری سلیاک هستند نیز از این مسئله مستثنی نیستند. در حقیقت، مقدار آهن موجود در بدن می‌تواند به بهبود رشد مو کمک فراوانی کند.

روی: روی ارتباطی مستقیم با موهای شکننده دارد و افزایش سطح روی سبب افزایش مو‌ها می‌شود. با این حال محققان نمی‌دانند که آیا مصرف مکمل‌های روی در افرادی که با کمبود آن مواجه نیستند، همچنان اثر بخش است.

اسید‌های چرب: کمبود اسید‌های چرب ضروری نیز یکی از علت‌های ریزش موی سر و ابرو‌ها به شمار می‌رود.

همیشه این را به یاد داشته باشید که تحقیقات کمی در مورد نقش مکمل‌ها وجود دارند، در حقیقت محققان هنوز به طور دقیق نمی‌دانند که آیا مکمل‌ها در جلوگیی از ریزش مو‌ها نقشی دارند یا نه.

گفتنی است که کمبود موادی نظیر ویتامین آ.، ویتامین‌ای و سلنیوم می‌تواند منجر به ریزش مو شوند.

استرس
به نظر می‌رسد که بین ریزش مو و استرس رابطه تنگاتنگی وجود دارد. در زمان هایی که استرس وجود دارد، در واقعیت شوکی به سیستم عصبی وارد می‌شود حال این آسیب فیزیکی و یا عاطفی باشد، در نهایت سبب آسیب به فولیکول‌های مو می‌شوند، اما دوباره رشد می‌کنند.

جنسینگ قرمز
در برخی موارد نشان داده شده است که استفاده از جنسینگ قرمز به عنوان مکمل غذایی، می‌تواند سبب افزایش رشد مو‌ها شود.

در حقیقت علت اصلی آن در رشد مو‌ها هنوز به طور دقیقی مشخص نشده است، اما محققان بر این باورند که این امر سبب تحریک غیر مستقیم فولیکول‌های مو می‌شود.

قبل از مصرف مکمل‌ها، مهم است که اطمینان حاصل کنید که مصرف آن‌ها با هیچ داروی دیگری تداخل نداشته باشند.


اسید‌های چرب
بیان شده است که اسید‌های آراشیدونیک که از خانواده اسید‌های چرب امگا ۶ به شمار می‌روند، به تقویت و رشد فولیکول‌های مو کمک چشمگیری می‌کنند.

روغن گرانیم
استفاده از روغن گرانیم به عنوان یک درمانگر طبیعی برای افزایش رشد مو‌ها و همچنین جلوگیری از ریزش مو‌ها استفاده می‌شود. افراد می‌توانند چند قطره از آن را با شامپو مخلوط کنند و از خواص آن بهره ببرند.

روغن نارگیل
روغن نارگیل برای سال‌های بسیاری است که به عنوان روشی طبیعی برای درمان مو‌های آسیب دیده مورد استفاده قرار گرفته است. این روغن به طور طبیعی ساقه مو‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.

روغن نارگیل را می‌توان قبل و بعد از شستشو مو‌ها استفاده کرد.

آلوئه ورا
استفاده از آلوئه ورا از ۶۰۰۰ سال پیش در مصر باستان مرسوم بوده و جهت درمان انوع مختلفی از مشکلات مورد استفاده می‌گرفته است.

تن‌ها یکی از خواص درمانی این گیاه، کاهش ریزش مو است. شواهد نشان می‌دهند که آلوئه ورا دارای اثراتی آرام بخش بر روی پوست است که در برخی شرایط می‌تواند کمک بسیاری کند.

روغن رزماری
در یک مطالعه بیان شده است که استفاده از روغن رزماری در طول ۶ ماه منجر به افزایش تعداد مو‌ها می‌شود. اگر چه، برخی افراد خارش‌های پوستی را به عنوان یک اثر جانبی تجربه کرده اند.


حقایق
در این قسمت به برخی از رایج‌ترین و اصلی‌ترین دلایل ریزش مو می‌پردازیم.

زنان نیز ریزش مو‌ها را تجربه می‌کنند، البته اینمنسئله به دلیل تغییرا هورمونی در بدن آن‌ها می‌باشد.

برخی از زنان نیز پس از دوران بارداری، سندروم تخمدان پلی کیستیک و یا فعالیت غده تیروئیدی، ریزش مو‌ها را تجربه می‌کنند.

• ریزش مو امری ارثی است.
یک حقیقت: اگرچه محدود به هر دو طرف خانواده نیست. اما، ژن مو می‌تواند از پدر و یا مادر به فرد منتقل شود.
• پیری باعث ریزش مو می‌شود.
یک حقیقت: همانطور که سن افراد بالا می‌روند، تعداد فولیکول‌ها در پوست سر کاهش می‌یابند، به این معنی که موی شما پس از گذشت مدت زمانی نازک‌تر می‌شوند.
• استفاده از کلاه باعث ریزش مو می‌شود.
یک اشتباه: اگر کلاه بیش از حد تنگ و موجب ایجاد تنش هایی بر روی مو شود می‌تواند کمی تاثیر گذار باشد، اما پوشیدن کلاه هیچ ارتباطی با ریزش مو ندارد.
• نور آفتاب منجر به ریزش مو می‌شود.
یک اشتباه: ریزش مو در فولیکول مو رخ می‌دهد، این بدین معنی است که همه اتفاقات در ریشه مو انجام می‌شود. نور خوشید نمی‌تواند به فولیکول مو برسد، زیرا مو‌ها به عنوان یک سپر در برار آن عمل می‌کنند.

منبع: مدیکال نیوز تودی
ترجمه: وب‌سایت فرادید