به یاد داشته باشید که بیش از اندازه پروتئین نخورید. طبق نظر دیو گیبسون، کارشناس خواب، مقادیر بالای پروتئین باعث افزایش…
تریپتوفان یک اسید آمینه حیاتی است و گفته می‌شود خواب راحت میآورد. دلیل چنین باوری این است که تریپتوفان یکی از مواد…
در واقع زمانی که چشم‌های خود را می‌بندید و وارد حالت ناهوشیاری می‌شوید، برخی عملکرد‌ها در بدن به درستی انجام نمی‌شود و…
شما یک سوم از عمر خود را در خواب هستید و بخش بزرگی از آن شامل خواب دیدن می‌شود؛ اما اکثر مواقع یادتان نمی‌آید که چه…
یافته‌های جدید نشان می‌دهد خوابیدن در روز‌های تعطیل آخر هفته به عمر انسان می‌افزاید.
داشتن «خواب خوب» یکی از دغدغه‌های مهم همه آدم‌هاست تا شب‌ها سر راحت روی بالش بگذارند. اما برای داشتن یک خواب خوب بهتر…
مطابق با یافته‌های جدید، احتمال مرگ در بین کسانی که تا دیر وقت بیدار می‌مانند در مقایسه دیگران ۱۰ درصد بالاتر است.
اگر از دیدن کابوس‌های شبانه رنج می‌برید یا رویا‌های زیبایی را که دیده اید به خاطر نمی‌آورید در آینده‌ای نه چندان دور…
مشاور عالی ستاد توسعه علوم و فناوری‌های شناختی با تاکید بر اینکه خواب‌های عمیق بدون رویا بر کاهش توانایی‌های ذهنی و…
اگر شما هم از جمله افرادی هستید که در فصل بهار کسل و خواب آلوده می‌شوید؛ این گزارش را بخوانید تا بفهمید چگونه از این…
