تهیه ساندویچ‌های خانگی به عنوان میان وعده سالمی برای دانش آموزان می‌تواند این نگرانی‌ها را به حداقل برساند.
علاوه بر اینکه شکلات دارای طعم بسیار خوبی است می‌تواند در بهبود اخلاق و روحیه شما موثر باشد. شکلات هر چه رنگ تیره تری…
باید توجه داشت که نکته کلیدی اطمینان از مصرف روزانه ۲۵ گرم فیبر است تا درون بدن تا آنجا که به سلامت روده و گوارش مربوط…
کشمش میان وعده‌ای مقوی است که پتاسیم و ویتامین B دارد و حاوی مقادیر زیادی آهن است. حدود ۱/۳ پیمانه کشمش، تقریبا ۱ میلی…
داده‌های زیادی نشان می‌دهند که برخی از ادویه‌جات مانند دارچین، زیره، زردچوبه، فلفل سیاه و فلفل قرمز می‌توانند متابولیک…
نوشابه‌های گازدار حاوی رنگ‌های بالقوه سرطان‌زا و منبع اصلی قند در رژیم غذایی هستند.
جالب این‌جاست که برخی از دوندگان در طول تمرین بیشتر از آب، چای می‌نوشند! بیاید مسابقه را با ۵ فنجان چای شروع کنیم که…
غذا‌های مملو از قند و چربی که اغلب هنگام استرس یا افسردگی هوس می‌کنیم، کمترین فایده را برای سلامت روان ما دارند. در…
درواقع ماهی، میگو و سایر غذا‌های دریایی نباید بیش از ۲ ساعت در سس بمانند. اگر سسی استفاده می‌کنید که زیاد اسیدی است،…
چاقی می‌تواند علائم آسم را تشدید کند. فعالیت بدنی و دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل حاوی چربی کم و میوه و…
