این تمرین ورزشی صورت شما را پیر می‌کند

یک جراح پلاستیک نیویورکی با انتشار ویدیویی در تیک تاک، هشدار داد که دویدن زیاد می‌تواند باعث پیری زودرس صورت شود. دکتر جرالد ایمبر در ویدیویی که تقریباً ۳ میلیون بار دیده شده است می‌پرسد: «آیا تا به حال یک دونده استقامت را دیده اید که چهره‌ای لاغر و پیر نداشته باشد؟»

بگه گفته ایمبر یکی از دلایلی که دویدن زیاد منجر به پیری زودرس صورت می‌شود، تکان‌هایی است که هنگام دویدن، به صورت وارد می‌شود. او خاطرنشان می‌کند که محافظی برای اینکه صورت را در جای خود نگه دارد وجود ندارد.

ایمبر می‌گوید: «اگر به هر فیلم اسلوموشن یا کمدی رمانتیکی نگاه کنید که در آن دو نفر به سمت یکدیگر می‌دوند، خواهید دید که گونه‌های آن‌ها بالا و پایین، می‌رود. هر بار که پاشنه پا به زمین می‌رسد، مقداری کلاژن و بافت الاستیک را می‌کشد. این باعث از دست دادن قابلیت ارتجاعی پوست می‌شود. این اتفاق یک واقعیت غیرقابل انکار است، زیرا می‌توانید حرکت آن را ببینید».

یکی دیگر از دلایلی که ایمبر برای چهره‌های لاغر و پیر ذکر می‌کند، از دست دادن حجم صورت است. او می‌گوید دوندگان مسافت‌های طولانی در ابتدا لاغر هستند و همه افراد با افزایش سن حجم صورت خود را از دست می‌دهند، که می‌تواند با ورزش شدید بیشتر مشخص شود.

دکتر بوریس پاسکوور، جراح پلاستیک صورت و ترمیمی در دانشکده پزشکی راتگرز نیوجرسی، می‌گوید که مخالف این نظر نیست. او می‌گوید: «اگر شما تمام این تمرینات هوازی با شدت فوق العاده بالا را انجام دهید، چربی بدن را در همه جا از دست خواهید داد و اگر چربی بدن را در صورت خود از دست بدهید، خوب آن وقت ظاهری لاغر خواهید داشت.»

او می‌گوید، اما هیچ شواهد بالینی عینی وجود ندارد که این تصور را ثابت کند که جهش هنگام دویدن و کشش پوست باعث پیری پوست می‌شود. پاسکوور این ویدیو را تفسیر شخصی دانست تا علمی.

البته ایمبر نیز متذکر شده است که نظرات شخصی خود را بیان می‌کند. او ورزش‌هایی را مانند دوچرخه سواری ثابت توصیه می‌کند که تاثیرشان روی بافت نرم حداقلی باشد. او اضافه می‌کند که دویدن کم روزانه یا چند بار در هفته کاملاً خوب است، اما نکته این است که باید از دویدن پر شدت که تکانه‌های آن به صورت منتقل می‌شود، اجتناب کنید.

تاثیر دویدین بر قلب

فراتر از تاثیری که دویدن طولانی مدت می‌تواند بر پوست و مفاصل بگذارد، این سوال مطرح است که بر قلب چه تأثیری می‌گذارد.

دکتر اندرو فریمن، مدیر پیشگیری و سلامت قلب و عروق می‌گوید: «فواید ورزش منظم از جمله کاهش فشار خون، بهبود کلسترول و افزایش سلامت روان واضح است. اما دویدن طولانی مدت ممکن است برای قلب هم خوب باشد و هم بد». فریمن می‌گوید که دوندگان ماراتن نشانه‌های کوچکی از آسیب میوکارد مانند تروپونین را در خون و درجاتی از زخم عضله قلب که پس از مدتی دویدن طولانی مدت رخ می‌دهد را نشان می‌دهند.


او اضافه می‌کند که هر سال در ماراتن‌ها، حتی در مسابقات رقابتی‌تر که در آن افراد برای چندین دهه تمرین کرده‌اند، دوندگان دچار حمله قلبی می‌شوند. با این اوصاف، ما می‌دانیم افرادی که تحرک بیشتری دارند کم‌تر به بیماری قلبی دچار می‌شوند؛ بنابراین متعادل کردن همه این‌ها دشوار است. ممکن است درجات متفاوتی برای ورزش وجود داشته باشد، اما ممکن است برای افراد مختلف بسیار متفاوت باشد.

حداقل‌ها واضح هستند: «اگر اصلاً ورزش نکنید، نتایج همیشه وحشتناک هستند. اما برخی افراد می‌توانند صد‌ها کیلومتر بدون مشکل بدوند در حالی که برخی دیگر نمی‌توانند و بسیار دشوار است که بدانیم چه کسی این مشکل را خواهد داشت.

فریمن به افراد توصیه می‌کند ابتدا با پزشک خود مشورت کنند و سپس ۳۰ دقیقه در روز تمرینات هوازی انجام دهند. او می‌گوید: «با رسیدن به سطوح ورزش حرفه‌ای در مورد اینکه چه چیزی درست است، بحث‌های زیادی وجود دارد. اما من واقعاً می‌خواهم مراقب باشم که مردم را از ورزش کردن منصرف نکنیم.»

منبع: روزیاتو