فشار خون بالا یکی از مهمترین عوامل خطر بیماریهای قلبی است، اما متخصصان میگویند با یک برنامه منظم پیادهروی میتوان…
پیادهروی یکی از بهترین ورزشها برای سلامت قلب، کنترل وزن و کاهش استرس است؛ اما متخصصان میگویند بسیاری از افراد بدون…
پیادهروی منظم، حتی در بازههای کوتاه روزانه، میتواند فشار خون را کاهش دهد و خطر بیماریهای قلبی و سکته را به شکل…
رسیدن به هدف کاهش وزن برای بسیاری از افراد موفقیتی مهم محسوب میشود، اما مشکل اصلی معمولاً بعد از آن آغاز میشود: حفظ…
یافتههای جدید نشانگر آن است که پیاده روی کوتاه بعد از غذا میتواند تا حد زیادی به ثابت نگهداشتن قند خون کمک کند.
آیا پیادهروی در طبیعت در سلامتی ما نقش دارد یا تنها یک سرگرمی ساده است؟ برخی افراد معتقدند فرقی نمیکند کجا پیادهروی…
کارشناسان با معرفی چهار راهکار ساده توضیح دادهاند چگونه میتوان پیادهروی روزانه را مؤثرتر و پربازدهتر کرد.
نتیجه مطالعهای منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا نشان میدهد دستکم ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی در هفته با شدت متوسط…
پنج متفکر بزرگ، ارسطو، روسو، جین جیکوبز، نیچه و نان شپرد با پیادهروی معنای عمیق زندگی و تفکر را تجربه کردند. برای…
افرادی که در جلسات طولانیتر پیادهروی کردند، خطر مرگ به هر دلیلی یا ابتلا به بیماری قلبی بسیار کمتری داشتند. بهعنوان…
