متخصصان سلامت می گویند اگر مکمل «ویتامین دی» روزانه را هر زمانی که دم دست باشد مصرف میکنید مثلا همراه شام یا درست…
خوردن خوراکیهای مناسب در شب هنگام هم میتواند همراه با راهکارهای عملی به خواب خوب کمک کند. آیا در حال غلت زدن و تلاش…
در این مطلب میخواهیم بررسی کنیم کدام خوراکیها میتوانند کیفیت خواب شبانه را بهتر کنند و چه غذاهایی باید کنار گذاشته…
اگر شما جزو افرادی هستید که برای به خواب رفتن مشکل دارید، دلایل متعددی میتواند وجود داشته باشد. مشکلات خواب شما ممکن…
خواب بیکیفیت تقریبا برای همه اتفاق میافتد و با افرایش سن طبیعی بیشتر میشود. مطالعات اخیر مواد مغذی را در برخی غذاها…
شش ساعت خواب شبانه میتواند تأثیرات مخربی بر بدن انسان داشته باشد. به اعتقاد متخصصان خواب، چشمان پفکرده، ریزش مو،…
قرار گرفتن در معرض نور هنگام خواب می تواند علائم خواب طبیعی بدن شما را مختل کند. این به این دلیل است که نور مصنوعی می…
تلاش برای زود بیدار شدن به نحوه خواب شما در شب بستگی دارد. همچنین عوامل سبک زندگی مانند روتین اجتماعی یا روال کاری،…
هر سال خوابیدن در گرمای تابستان سختتر میشود. شبهای استوایی، یک اصطلاح اروپایی است و به دورههای شبانه اشاره دارد که…
به گفته دانشمندان، حتی پسانداز مبالغ بسیار پایین هم باعث میشود تا افراد آرامش بیشتری داشته باشند و نسبت به آینده…
