این سوال که روی زمین بخوابیم با تشک، همیشه در ذهن ما وجود داشته است. بهتر است ببینیم نظر علم در این باره چیست و به…
کلروفیل به خواص آنتی‌اکسیدانی مشهور است و شاید در جلوگیری از سرطان نیز نقش داشته باشد. طبق تحقیقات، استفاده از این…
میوه کاکتوس به‌عنوان یک منبع غنی از ویتامین C شناخته می‌شود که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. ویتامین C…
تحقیقات نشان می‌دهد که شکلات تلخ و کاکائو می‌توانند چربی بد را کاهش دهند. در مطالعه‌ای در سال 2015، بزرگسالان دو بار…
عناصر مغذی موجود در برخی مواد غذایی می‌توانند به کاهش سطح LDL یا همان کلسترول بد و افزایش سطح HDL یا کلسترول خوب در…
ما در هر دهه از زندگی نیازهای تغذیه‌ای منحصر‌به‌فردی داریم و با تمرکز بر غذاهای مناسب، می‌توانیم سلامتمان را تا حد…
دانه‌های ریز چیا سرشار از فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان هستند و می‌توانید آن را به بسیاری از غذاها…
اگر غذا به گلویتان پریده و گیر کرده نگران نشوید، درمان‌های خانگی، از جمله نوشیدن یک نوشیدنی گازدار، ممکن است کمک کند.…
نخود یکی از منابع غنی مواد مغذی است که از دیرباز در کشور‌های خاورمیانه کشت و مصرف می‌شود. یک پیمانه (۱۶۴ گرم) نخود…
گودی کمر به طور کلی ماهیچه‌های سفت و منقبض در جلوی بدن و عضلات ضعیف در پشت را درگیر می‌کند. انواع ورزش برای گودی کمر…
