دانشمندان محاسبه کردند که پیاده روی به سبک طنزآمیز به مدت یک دقیقه به جای پیاده روی معمولی ۸ کالری اضافی برای مردان و…
مصرف میانوعدهها در طول روز موجب میشود انسان در وعدههای اصلی غذا یعنی صبحانه، نهار و شام میل کمتری برای خوردن غذا…
بر اساس بررسیهای انجام شده، ۲ تا ۵ دقیقه پیادهروی بعد از غذا میتواند به جلوگیری از افزایش شدید قند خون کمک کند. این…
مرکبات از مفیدترین میوهها برای بدن به شمار میروند. در حال حاضر میدانید که مرکبات (پرتقال، لیمو، نارنگی، لیمو و…
سالهاست دربارهی مضراتِ گوشت قرمز اخبارِ اغراقآمیزی به گوش ما رسیده است، اما تحقیقات جدید تمام آنها را زیر سوال برده …
طناب زدن یکی از موثرترین تمرینات قلبی عروقی است که مقاومت فیزیکی شما را به میزان قابل توجهی افزایش میدهد؛ یعنی دقیقا…
با حذف وعدههای غذایی، بدن به مواد مورد نیاز برای تامین انرژی و فعالیت دسترسی ندارد. مصرف سه وعده غذایی اصلی و دو میان…
در زمانهای خیلی دور مردم ژاپن علاقه به خوردن برنج نداشتند، اما کم کم سنت خوردن برنج بین آنها رواج پیدا کرد تا جایی…
از آنجایی که ویتامین F، یکی از موادی است که در ساختار سلولی وجود دارد، میتواند در فرایند رشد و نمو نیز تأثیر گذار…
نسبت دور کمر به قد یک معیار ساده و با کاربرد آسان است و افرادی را که در معرض خطر سلامتی هستند، شناسایی میکند. براساس…
