اینها دشمن لاغریتان هستند، بشناسیدشان!
در خصوص علل زمینهای افزایش وزن، عوامل بیشماری میتوانند در این امر نقش داشته باشند. در چند دهه گذشته، کربوهیدراتها…
در خصوص علل زمینهای افزایش وزن، عوامل بیشماری میتوانند در این امر نقش داشته باشند. در چند دهه گذشته، کربوهیدراتها…
نوشیدن آب گرم به مراتب مفیدتر از آب سرد است و تاثیر مثبتی بر لاغری دارد. محققان توصیه میکنند که نوشیدن آب ولرم و یا…
اگر برای کم کردن وزن تلاش می کنید، آنچه برای نوشیدن انتخاب می کنید می تواند به اندازه آنچه می خورید بسیار مهم باشد. در…
داشتن یک برنامه ی ورزشی صحیح، تغذیه ی مناسب و سبک زندگی سالم به شما کمک می کند به همان شکم صاف رویاهایتان دست پیدا کنید.
ورزشکاران صبحگاهی نه تنها دارای شاخص توده بدنی و دور کمر کمتری بودند، بلکه رژیم غذایی سالمتری را گزارش کردند و نسبت…
بدن شما بهمرورزمان به فعالیت بدنیای که در روز دارید، عادت میکند و سوختوساز پایهی بدنتان با آن هماهنگ میشود،…
دانه چیا از دانههای گیاهی بسیار مفید و مقوی است که روش مصرف آن بسیار ساده است و شما هم میتوانید از خواص این گیاه که…
ظرف غذایتان را کوچک کنید. اگر در بشقاب بزرگ کم غذا بریزید مغزتان گرسنه میماند. به جایش ظرف کوچک را پر کنید که چشم…
گام اول لاغر شدن سریع، کاهش مصرف قند و نشاستهها یا کربوهیدراتهاست.
ماساژ میتواند بخش مهم و مؤثری از یک برنامه کاهش وزن باشد؛ اما لازم است توقعات واقعگرایانه داشته باشید. برای اینکه…