کلید استفاده از این میان وعده انتخاب کراکر‌های سبوس دار است. فیبر موجود در کراکر باعث می‌شود بین وعده‌های اصلی کمتر…
اینکه اول صبح سرکه سیب بخوریم و مصرف آن سبب لاغر شدن می‌شود پایه علمی نداشته و ربطی به لاغری ندارد.
لاغری یکی از بحث‌های داغ روز است و خیلی از افراد با استفاده از راه‌هایی همچون قرار دادن بالون معده، ورزش کردن، خوردن…
برای اینکه به تناسب اندام دلخواه برسیم باید به طور منظم و مستمر تمرین‌های ورزشی را در برنامه روزانه خود داشته باشیم.…
لیزر لیپولیز قادر است به شیوه‌ای کاملاً مؤثر و کارآمد چربی قسمت‌هایی از بدن را حذف کند که با رژیم و ورزش آب نمی‌شوند و…
بعد از ۶ ماه پیاده‌روی و ورزش هوازی بانوان می‌توانند وارد ورزش موازی و انجام تمرینات قدرتی شوند. ولی باید بانوان توجه…
گردو به دلیل داشتن اسید‌های چرب امگا ۳، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. ۱۲…
توجه داشته باشید که نباید انتظار داشته باشید یک شبه لاغر شوید. لاغری یک پروسه و فرایند درازمدت است که اگر اصولی آن را…
از طرف دیگر میوه توت را می‌توان به رژیم غذایی اضافه کرد. دوز‌هایی که روی انسان آزمایش شده، از یک گرم تا سه گرم پودر…
اما این نکته را فراموش نکنید که خوردن میوه به تنهایی شما را لاغر نمی‌کند بلکه داشتن یک رژیم مناسب به همراه میوه…
