سه قدم طلایی تا لاغری اساسی!
گام اول لاغر شدن سریع، کاهش مصرف قند و نشاستهها یا کربوهیدراتهاست.
۴۷
گام اول لاغر شدن سریع، کاهش مصرف قند و نشاستهها یا کربوهیدراتهاست.
ماساژ میتواند بخش مهم و مؤثری از یک برنامه کاهش وزن باشد؛ اما لازم است توقعات واقعگرایانه داشته باشید. برای اینکه…
کربوهیدراتها جزو منابع انرژی برای بدن محسوب میشوند و مصرف آنها برای حفظ انرژی بدن ضروری است.
حذف وعده شام فقط در کوتاه مدت ممکن است به درجاتی از کاهش وزن منتهی می شود.
نوشیدن آب داغ می تواند به آرامش عضلات دستگاه گوارش کمک کند و به طور بالقوه به تجزیه موثر غذا و جذب مواد مغذی کمک کند.
سبزیجات سرشار از ریزمغذیهای مختلف هستند و مصرف شان یکی از اصول تغذیه ای متعادل است. سبزیجات کالری کمی دارند اما منبع…
بعضی از نگهدارندهها، افزودنیها، طعمدهندههای مصنوعی یا ترکیبات پایدارکننده باعث پیشگیری از رشد باکتریهای مفید روده…
در راستای کاهش وزن، علاوه بر اینکه مهم است چه غذایی میخورید، باید توجه داشته باشید که «چه زمانی» غذا میخورید. ساعت و…
کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل می توانید به…
بهتر است در طول روز وعدههای غذایی بیشتر با مقدار کمتری مصرف کنید تا از ذخیره اضافی وعدههای غذایی در اطراف شکم…