۱۰ میانوعده خوشمزه و رژیمی که به کاهش وزن کمک میکند
میان وعده ها و تنقلات در واقع می توانند به شما در حفظ وزن سالم و حتی کاهش وزن کمک کنند تا زمانی که به انواع آنها توجه…
میان وعده ها و تنقلات در واقع می توانند به شما در حفظ وزن سالم و حتی کاهش وزن کمک کنند تا زمانی که به انواع آنها توجه…
وقتی نان میخورید کسل هستید. نان، قند و انسولین را افزایش میدهد. به همین علت رفته رفته چاق میشوید.
چاقی از عوارض و بیماریهایی است که به دلیل کم تحرکی و پیروی از رژیم غذایی ناسالم و پرچرب بسیاری را در جوامع مدرن…
یک فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی گفت: اگر فردی احساس چاقی میکند یا از وزن خود رضایت ندارد به هیچ عنوان نباید به فکر…
آووکادو حاوی چربیهای مفیدی است که میتواند به بهبود سلامت قلبی و عروقی کمک کند و در چارچوب یک رژیم غذایی مناسب، برای…
تبدیل برخی روشهای ساده به عادات روزمره، تأثیر بسزایی بر مدیریت وزن دارد.
اما آیا رژیم تخممرغ تمام کاری است که باید انجام شود؟ آیا هر روز تخممرغ خوردن درست است؟ کارشناسان در مورد این رژیم…
یک تحقیق معتبر منتشر شده در مجله «چاقی» (Obesity) نشان داده است که چه به طور منظم ورزش کنید یا فقط یک تا دو بار در…
ماهی و میگو به وعدههای غذایی حجم میدهند و لوبیای سیاه در رژیم غذایی گیاهی عالی است. همچنین توصیه میشود به جای نان…
مهم ترین نکته برای دستیابی آسان به این هدف علاوه بر کمک گرفتن از شیوه های درمانی، رعایت نکات و دستوراتی ساده اما…