نشستنهای طولانیمدت پشت میز عوارض جبرانناپذیری به همراه دارد که میتوان به طور کلی به تجمع چربی و ناهنجاریهای…
از ورزشهای قدیمی و تکراری خسته شدهاید؟ شاید وقت آن رسیده که چیز جدیدی را امتحان کنید! در این نوشتار به بررسی ده ورزش…
به گفتهی تیم بینالمللی پژوهشگران این مطالعه، همین فعالیت کوتاه اما شدید کافی است تا مولکولهای مفیدی وارد جریان خون…
در اینجا با دیدگاه پنج فیلسوف مشهور دربارهی ورزش و اینکه چگونه تعادل و نیروی بدن «انضباط، تعادل و زندگی خوب» را شکل…
با افزایش سن و کاهش طبیعی توده عضلانی و تراکم استخوان، بسیاری از افراد به دنبال راهی ساده و قابلاجرا برای حفظ آمادگی…
این روش نوعی پیادهروی متناوب است که محققان ژاپنی برای بهبود عملکرد قلبی-عروقی و افزایش متابولیسم بدن ابداع کردهاند.…
سازمان بهداشت بریتانیا (NHS) توصیه میکند که بزرگسالان هر روز فعال باشند و حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت (نه خیلی سبک و نه…
«تنیس واقعی» ورزش پادشاهان بود؛ بازیای دشوار، جذاب و گاهی خطرناک که مهارت و چابکی را به نمایش میگذاشت.
پهن کردن زیرانداز یوگا و هماهنگ شدن با تنفس در بلندمدت میتواند یکی از بهترین تمرینها برای بهبود خواب باشد.
دکتر «کارین اسِر»، رئیس بخش فیزیولوژی و سالمندی در دانشکده پزشکی دانشگاه فلوریدا، گفت دلیل این موضوع ممکن است به…
