"با شناخت عمیق‌تر احساسات، انگیزه‌ها و رفتارهایتان، می‌توانید رفتار خودآگاهانه‌تری داشته باشید تا انتخاب‌های بهتری…
در واقع گنجاندن فعالیت شدید بیشتر در زندگی روزمرۀ‌مان - چه جاروبرقی کشیدن با شور باشد چه سربالایی رفتن برای خرید-…
نتایج تحقیقات بسیاری نشان می‌دهد که برای دست یافتن به یک منبع طبیعی و قوی برای کاهش استرس لازم نیست که دورتر از نوک…
اگر به دنبال جهشی در خلاقیت خود هستید یا می‌خواهید که بر بی‌حالی و بی‌حوصلگی خود غلبه کنید، ورزش می‌تواند راهکاری عالی…
در صورتی که می‌خواهید عضلاتی قوی داشته باشید، باید تغذیه و فعالیت بدنی ایده آلی را برای عضله سازی دنبال کنید.
بیماری شدید کووید فقط یکی از اثرات منفی زندگی بی‌تحرک است که عامل خطر برای بیماری‌های قلب و عروق، چاقی، دیابت، سکته…
«یافته‌های ما این ایده که پیروی از سبک زندگی فعال می‌تواند اثرات منفی چاقی و اضافه‌وزن بر قلب را منتفی کند، کاملاً رد م…
برطبق نتایج یک آزمایش ورزش کردن در ساعات بعدازظهر در مقایسه با صبح برای مردانی که در معرض دیابت نوع دوم هستند می‌تواند…
انگلیس مدافع عنوان قهرمانی ابتدا در توئینکهام مقابل اسکاتلند قرار می‌گیرد. در هفته آخر هم ایرلند و انگلیس بازی نهایی…
اگر می‌خواهید کمی سخت‌تر تمرین کنید، لانج پرشی انجام دهید. بایستید و یک پا را (حدود یک متر) جلوتر از پای دیگر قرار…
